不要停留“太高”
选择滑雪胜地时的一条建议：它不应位于海拔过高的地方。 怀孕了，不如计划在中山逗留，换句话说， 1米以下. 除此之外，您可能很快就会缺氧。 请记住，您要呼吸两个！
避免在高海拔地区度过太长的假期。 对于未来的母亲来说，一周似乎是合理的。
谨防紫外线
山上的太阳可能非常危险。 你得到一些光线，很快，你发现自己在一天结束时变成猩红色。 这' 全屏幕，就是这样，尤其是在等宝贝的时候！ 它可以防止晒伤和怀孕面具的出现（褐斑）。 每两个小时刷一次脸和脖子（如果不戴无檐小便帽，还包括耳朵）。 定期对嘴唇进行保护。 最后，出门不要不戴墨镜。
好好掩饰
羊毛衫、紧身裤、毛衣、围巾、帽子……把它们都塞进你的手提箱里！ 在怀孕期间，你应该特别考虑 好好保护自己. 如果您的预算允许，请选择专为山区设计的服装。
吃得好
您的身体活动、对海拔高度和阳光照射的适应包括增加您的摄入量 抗氧化剂和微量元素. 盛宴新鲜水果（每天至少四个！），主要是柑橘或猕猴桃。 另一方面，减少咖啡或茶的摄入量，因为它们会破坏你所需的维生素。
别忘了用一碟 淀粉状的, 非常常见于当地特产（土豆、crozets...）。 但要注意奶酪！
调节您的活动
很难想象一个滑雪假期......没有滑雪？ 然而......怀孕期间滑雪是不被禁止的（没有人会检查你的衣服），但强烈不鼓励！ 频繁跌倒和与其他滑雪者发生碰撞对您的怀孕构成太大的风险。 另外，你真的会觉得大肚子滑雪很舒服吗？ 身体的变化（骨盆在前、腹部直径增大、失去灵活性等）会影响您的平衡和移动能力。 对于滑雪板，同样的故事。 作为未来的母亲，你的身体已经在与寒冷作斗争， 需要休息. 假期不是为此而生的吗？ 不管怎样，今年，不确定你是否可以穿上你的滑雪板……
什么冬季运动，怀孕？
滑雪. 由于跌倒的风险比高山滑雪低很多，所以你可以在等待Baby的同时练习，只要不勉强！ 享受白雪皑皑的风景和山间的宁静。 一旦您感到疲倦或上气不接下气，请立即停止。
雪鞋。 理想的活动！ 您在欣赏风景的同时保持身材。 按照自己的节奏前进。 散步可以促进血液循环，是非常推荐给腿粗的孕妇的一项运动。
无论如何，记得把自己盖好，带上一瓶水和零食（谷物棒、干果等），必要时可以恢复体力！ 滑雪胜地越来越多样化。 更多他们的活动。 如果这些运动都不吸引您，您肯定会找到电影院、游泳池或热水浴缸来暖身。 否则，你可以随时在斜坡底部等待Monsieur，享受，不是一杯热葡萄酒（你是否记得怀孕期间禁止饮酒？），而是一块好巧克力！