异国情调的木瓜果实富含维生素、矿物质和营养素。 由于其风味、营养和药用特性，这种水果是最受欢迎的水果之一。 木瓜树因其果实和乳胶而生长在各个热带地区，乳胶是一种用于食品工业的酶。
对健康有益
这些水果以卡路里含量极低（仅 39 大卡/100 克）、不含胆固醇、营养丰富、矿物质和维生素而闻名。 木瓜含有柔软、易于消化的果肉和大量可溶性膳食纤维，可防止便秘。
新鲜成熟的水果以维生素 C 含量高而闻名，木瓜中的维生素 C 含量高于橙子和柠檬。 科学研究表明，维生素 C 具有许多重要功能，例如中和自由基、增强免疫系统、清洁和抗炎作用。
木瓜也是维生素 A 和类黄酮抗氧化剂（如 β 胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质）的极好来源。 食用富含胡萝卜素的天然水果可以保护身体免受肺癌和口腔癌的侵害。
木瓜是一种富含多种维生素的水果，如叶酸、吡哆醇、核黄素、硫胺素。 这些维生素在新陈代谢中起重要作用。 新鲜木瓜还富含钾（每 257 克 100 毫克）和钙。 钾是细胞液的重要成分，有助于控制心率和血压。
木瓜是治疗许多疾病的天然药物。 在传统医学中，木瓜种子被用作抗炎、抗寄生虫和镇痛药，对治疗腹痛和癣也很有效。