越来越多的时候，计划扩大家庭是在事先准备之后做出的有意识、负责任的决定。 未来的父母分析了很多方面，这些方面可能在这样一个重大事件中变得重要和决定性，例如将一个新的小动物带到世界上，完全没有防御能力，只依赖爸爸妈妈。 通过接受怀孕这样的挑战并做好适当的准备，他们可以保证自己在九个月的旅程中度过一段美好、平静的时光，并取得圆满成功。
当我们有意识地进行怀孕计划时，我们会采取一些旨在改变我们生活方式的行动，我们会改善我们的饮食，这样不仅可以增加怀孕的机会，还可以避免怀孕期间出现问题。 在大多数情况下，我们孩子的健康取决于我们自己，取决于我们吃什么和我们如何生活。 在我们宝宝的器官（例如尿道或心脏）形成的最初几周，我们就可以对其进行影响，以减少令人不安的发育变化的风险。 然后它证明是有帮助的 叶酸 这是非常有价值的 维生素B 9.
叶酸 也就是说，维生素 B 9 对我们孩子的发育起着极其重要的作用。 未来的母亲应在计划怀孕前三个月服用并服用更长时间。 由于人体无法吸收天然叶酸，因此我们必须以专门为此类场合配制的制剂来提供它们。 叶酸每个人都可以服用，不仅是孕妇，男性也推荐服用。 可以说叶酸是万能药——它有助于预防循环系统疾病、预防某些癌症、预防抑郁症、促进良好睡眠、消除心脏病发作或贫血。 体内叶酸缺乏会导致贫血、焦虑、烦躁、注意力不集中、恶心、食欲不振和腹泻。 考虑到很大一部分怀孕是自然发生的，最好预防性服用叶酸。
怀孕的前三个月是大自然计划的最复杂的发育过程。 人体最重要的器官正在形成，正是在这段时间叶酸可以帮助预防尿道缺陷，尿道缺陷逐渐转化为婴儿的脊髓和大脑。 如果管在形成过程中没有正确闭合，则会导致脊柱裂或无脑畸形等缺陷。 通过在计划怀孕前服用酸，我们可以增加完全消除这些缺陷的机会。
怀孕期间已经服用的叶酸还可以让您消除许多并发症的风险。 包括胎盘缺陷或流产. 神经系统的正常发育和红细胞的产生需要叶酸。
不幸的是，对于绝大多数未来幸福的爸爸妈妈来说，计划阶段以计划本身结束。 因此，最好预防性地服用叶酸，它有助于在我们体内产生快乐激素，并且不要后悔没有采取适当的措施来增加这种快乐。