Flow Flex 健身训练是一个基于普拉提方法并辅以其他项目元素的方向。
适当的运动可以增加肌肉张力，也可以发展柔韧性。 更好的姿势，运动获得可塑性。 这样的指导可以被认为是独立的培训或日常活动的补充。 如果你这样训练，你可以在劳累后迅速恢复到原来的状态。
这种技术可用于户外活动。 如果一切都做对了，那么毒素就会被排出体外，这样就可以防止活力的丧失。 在第一次会议之后可以感受到有益的效果。
在这种情况下，只选择最好和最有效的练习。 多亏了这一点，身体以一种复杂的方式加载——每个肌肉群都得到锻炼。
Flow Flex 训练的好处
如上所述，Flow Flex 技术的基础是和谐效果。 进行慢速运动时进行肌肉拉伸。 因此，积累的乳酸被安全释放。
使用此技术不仅可以改善身体形态和情绪，还可以：
- 优化心脏和血管的工作。
- 改善一般状况。
- 让睡眠恢复正常。
- 减少疲劳。
- 加速新陈代谢。
- 减少关节的压力。 因此，防止了骨软骨病。
- 降低因过度使用或事故而受伤的风险。
- 优化血液循环。
- 纠正你的姿势。
值得注意的是，关节和肌肉的轻柔拉伸会影响内脏器官。 这可以改善血液流动，使血压正常化并刺激呼吸系统。 腹腔和胃肠道的工作也在改善。
谁将从 Flow Flex 锻炼综合体中受益
- 长期处于一个位置或从事久坐工作的人。 – 缺乏运动通常会引发健康问题。 他是过量盐分沉积和循环障碍的根本原因。 在这种情况下，可能会出现动作的尴尬以及疼痛。
- 经常经历情绪压力的人。 – 颈椎肌肉组织在压力下总是处于紧张状态。 正因为如此，血液循环经常受到干扰，大脑也开始缺氧。 因此，引发头痛。 血流不畅是脊柱骨软骨病发展的原因之一。
值得注意的是，这项技术适用于初学者和专业从事体育运动的人。 事实上，他们中的许多人都忽略了拉伸。 这些动作在训练前优化了心脏的工作，并调整了呼吸系统并改善了新陈代谢。 通过这种方式，肌肉组织可以为高强度训练期间进行的积极工作做好准备。
如何开始 Flow Flex 锻炼
- 要根据 Flow Flex 方法开始锻炼而不受伤，您需要熟悉此类锻炼的禁忌症。 此外，在初始阶段，建议使用培训师的服务或类似于专业课程。
- 这将有可能消除初学者在初始阶段经常犯的错误。 此外，使用经验丰富的培训师的服务，经过一周的常规课程，您可以看到良好的培训效果。
- 以后，您可以继续自己训练，尽可能按照教练和医生的建议进行。 只有这样的方法才能确保效率并避免受伤以及相关问题，消除这些问题需要花费大量时间、精力和金钱。