拳击是一种接触性运动，涉及两个相同体重级别的运动员在擂台上进行搏斗。 拳击训练的目的不仅在于增加力量，还在于发展整个身体，增强意志力。
难度级别：适合初学者
拳击是一项接触性运动，对于那些厌倦了在健身房进行常规锻炼的人来说，这将是一个很好的选择。 一些人认为拳击只是一项壮观的运动，但在丰富多彩的战斗背后，是身体活动和不断的训练，可以增强身体，提高耐力和力量。
拳击训练的健康益处
拳击几乎可以增强运动员身体的每一块肌肉。 在陪练期间，手臂和腿，身体和头部工作。 对于拳击手来说，重要的不仅是能够出击，还要及时躲避对手的打击。 因此，这项运动很好地发展了整个身体的协调性和灵活性。
此外，拳击还有以下优点：全身发育，增强免疫力； 有效燃烧卡路里和脂肪； 改善呼吸系统和心血管系统； 协调性、反应速度、距离感的发展。 参见：跆拳道训练
此外，拳击可以发展思维过程和人体对其做出反应的速度。 陪练涉及对战斗策略的不断思考。 作为一项规则，战斗中的胜利属于正确进行一系列打击和躲避的运动员，而不是简单地“挥动拳头”的运动员。 因此，拳击是整个陪练科学。
打拳击需要什么？
拳击陪练是在一个特殊的擂台上进行的，训练也可以在普通的健身房进行。 对于训练，运动员将需要设备：
- 拳击手套和绷带；
- 头盔;
- 拳击手（专业鞋类）；
- 树瘤（保护下巴的衬里）。
对于训练，您需要舒适的运动服。 拳击器材可以从一些体育用品商店或体育俱乐部租用。 参见：合气道训练
培训的建议和禁忌症
拳击男女都可以练习。 然而，在公平的性爱中，这项运动才越来越受欢迎。 还有儿童拳击部分。 让孩子从小练拳击，父母梦想从他身上培养出一名职业运动员，增强他的肌肉和意志力。 但不要低估受伤的风险。
拳击是最具创伤性的运动之一。 在开始上课之前，运动员会接受体检，在此基础上医生允许患者进行训练。 参见：太博训练
对于这项运动，有大量的禁忌症：
- 心脏或呼吸系统的先天性或获得性病变；
- 肌肉骨骼系统的问题；
- 肾脏和肝脏疾病;
- 侵犯前庭器官等
拳击强身健体，形成运动员的道德耐力。 拳击手知道如何在拳击场和体育比赛之外“出拳”。 自信和坚韧是重要的品质，可以帮助您在专业和业余拳击中取得成功。 参见：空手道训练