模拟在楼梯上行走的健身机

登山者在梯子上-技术练习：

1. 成为模拟器并选择所需的训练程序。 这些模拟器中的大多数选项都可以手动配置。 通常，您应该输入年龄和体重，以估计锻炼期间损失的卡路里。 难度级别可以随时手动更改。
2. 保持正确的节奏，抬高和放低脚。 不要让踏板沉到底部。 抓住手柄，以便您可以在监视器上看到心率并选择适当的运动强度。

上楼梯有助于增强心血管系统。 一个重70公斤的人，在这个模拟器上训练半小时，将损失大约300卡路里。