圆角食谱用蕃茄和调味汁。 热量,化学成分和营养价值。

西红柿和酱料里脊

动物脂肪 5.0(克)
小麦面包面包丁(第一选择) 20.0(克)
肝酱 25.0(克)
炸土豆(煮) 100.0(克)
红酱酒 75.0(克)
牛肉,里脊肉 216.0(克)
番茄 55.0(克)
制备方法

按照食谱将肉切和炸。 No. 370.离开时,在烤面包上抹上肝酱,放上炸鱼片,倒在酱汁上,然后将一半的烤番茄放在上面。 装饰物可以单独食用。 允许烹饪时不加面包丁和肉酱。 配菜–炸土豆(煮),炸土豆(生); 炸土豆,酱汁–酒红色

您可以使用应用程序中的配方计算器,考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值235.1千卡1684千卡14%6%716克
蛋白质12.7克76克16.7%7.1%598克
脂肪16.7克56克29.8%12.7%335克
碳水化合物9.1克219克4.2%1.8%2407克
有机酸0.2克~
消化纤维0.7克20克3.5%1.5%2857克
70.8克2273克3.1%1.3%3210克
灰色0.8克~
维生素
维生素A,稀土600μg900μg66.7%28.4%150克
视黄醇0.6毫克~
维生素B1,硫胺素0.1毫克1.5毫克6.7%2.8%1500克
维生素B2,核黄素0.3毫克1.8毫克16.7%7.1%600克
维生素B4,胆碱76.7毫克500毫克15.3%6.5%652克
维生素B5,泛酸0.8毫克5毫克16%6.8%625克
维生素B6,吡ido醇0.3毫克2毫克15%6.4%667克
维生素B9,叶酸25.1μg400μg6.3%2.7%1594克
维生素B12,钴胺素5μg3μg166.7%70.9%60克
维生素C,抗坏血酸9.9毫克90毫克11%4.7%909克
维生素D,钙化醇0.01μg10μg0.1%100000克
维生素E,α-生育酚,TE0.9毫克15毫克6%2.6%1667克
维生素H,生物素8.1μg50μg16.2%6.9%617克
维生素PP,无5.6082毫克20毫克28%11.9%357克
烟酸3.5毫克~
宏量营养素
钾钾359毫克2500毫克14.4%6.1%696克
钙,钙14.1毫克1000毫克1.4%0.6%7092克
硅,硅0.2毫克30毫克0.7%0.3%15000克
镁,镁25.2毫克400毫克6.3%2.7%1587克
钠钠70.6毫克1300毫克5.4%2.3%1841克
硫S130毫克1000毫克13%5.5%769克
磷P145.4毫克800毫克18.2%7.7%550克
氯,氯105.2毫克2300毫克4.6%2%2186克
微量元素
铝,铝235.1μg~
玻尔52.5μg~
钒V39.9μg~
铁,铁2.6毫克18毫克14.4%6.1%692克
碘我5.6μg150μg3.7%1.6%2679克
6.8μg10μg68%28.9%147克
锂锂19.5μg~
锰,锰0.1573毫克2毫克7.9%3.4%1271克
铜,铜383.7μg1000μg38.4%16.3%261克
钼,钼。16.3μg70μg23.3%9.9%429克
镍镍11.2μg~
锡奥洛沃32.8μg~
,Rb154.6μg~
0.07μg55μg0.1%78571克
锶锶0.09μg~
泰坦,你0.1μg~
氟F54.2μg4000μg1.4%0.6%7380克
铬,铬9.1μg50μg18.2%7.7%549克
锌,锌1.9066毫克12毫克15.9%6.8%629克
可消化的碳水化合物
淀粉和糊精4.4克~
单糖和二糖(糖)1.7克最多100г
甾醇
胆固醇2.8毫克最大300毫克

能量值为235,1 kcal。

西红柿和酱鱼片 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 66,7%,维生素B2 – 16,7%,胆碱– 15,3%,维生素B5 – 16%,维生素B6 – 15%,维生素B12 – 166,7% ,维生素C – 11%,维生素H – 16,2%,维生素PP – 28%,钾– 14,4%,磷– 18,2%,铁– 14,4%,钴– 68%,铜– 38,4 ,23,3,18,2%,钼– 15,9%,铬– XNUMX%,锌– XNUMX%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素C 参与氧化还原反应,免疫系统的功能,促进铁的吸收。 缺乏会导致牙龈松弛和流血,由于毛细血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
  • 维生素H 参与脂肪,糖原,氨基酸的代谢。 这种维生素的摄入不足会导致皮肤正常状态的破坏。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
  • 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • 它是提供含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
  • 参与血糖水平的调节,增强胰岛素的作用。 缺乏导致葡萄糖耐量降低。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
 
食谱成分的热量和化学成分每100克西红柿和酱汁鱼片
  • 899千卡
  • 301千卡
  • 218千卡
  • 24千卡
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