首先，受精日是性交后可以受精的日子。
我们通常知道卵子会在几十小时后死亡，而精子可以存活 2 天甚至更长时间。 这方面的研究表明，健康女性在排卵前5天和排卵当天就已经受孕，但排卵后2天和排卵前6-8天也存在受精概率，固然小于5 %，但请始终牢记这一事实。 根据女性的年龄，受精卵着床的最高机会发生在排卵前 2-3 天，高达 50%。
于是想到一个问题，这几天怎么预测？ 无论是在尝试受孕时还是在我们想要避免受孕时，都值得知道这些问题的答案。
以一种自然的方式，我们可以通过几种经过验证和确认的方式来计算我们的受孕期何时结束。
第一的 - 宫颈粘液评估 – 是一种让我们能够评估受孕期何时开始和结束的方法。 排卵前和排卵期间的粘液是粘稠和有弹性的，而排卵后是干燥和粘稠的。 如果我们遵循其所有建议，使用此方法的有效性从 78% 到 97% 不等。
另一种方法是 症状热 它涉及对女性生育能力的不止一项指标的观察。 通常会测量体温和宫颈粘液。 这种方法有几种技术。 如果使用得当，它的有效性可与宫内节育器相媲美，即 99,4% -99,8%。
还有一种产后不孕的哺乳法。 它的效率高达 99%。 但是，必须满足某些条件：
- 孩子不应超过 6 个月大
- 月经应该还没有来
- 婴儿应按需纯母乳喂养，白天至少每 4 小时一次，晚上至少每 6 小时一次。
然而，这个不孕期的长度是不可预测的，因为新的周期从排卵开始，而不是出血。
散热方式 相反，它包括每天定期测量女性的体温。 测量应在早上起床前进行，同时定期进行。 这样，创建了一个图表，显示月经后体温较低，然后快速升高，温度保持升高约 3 天。 那么我们就可以确定我们的易孕期是什么时候，因为是高温前6天，高温后3天。 其他日子是不孕的。
目前，可以使用循环计算机有效地使热方法现代化，如果使用得当，可以将其与荷尔蒙避孕法进行比较。 它们无疑提高了使用热方法的舒适度，同时也改进了它的测量。