当然，医学博士丽莎·兰金（Lissa Rankin）并不呼吁从所有恐惧中治愈，而只是从虚假的、牵强的恐惧中治愈，这些恐惧已成为我们先前受伤、怀疑和过度想象的结果。
它们主要基于四个神话：“不确定性是不安全的”、“我无法承受失去我所爱的东西”、“世界充满威胁”、“我是孤独的”。 虚假的恐惧会恶化生活质量并增加疾病的风险，尤其是心脏病。 但是，如果我们让他们成为我们的老师和盟友，他们也能够帮助我们。 毕竟，恐惧表明生活中需要改变什么。 如果我们迈出改变的第一步，勇气和毅力就会在我们心中绽放。 Lissa Rankin 在处理恐惧方面提供了宝贵的建议，并用许多可识别的情况来说明它们。
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