能量是我们的生命力，我们需要它才能过上充满活力、充实和幸福的生活。 但我们中的许多人在一天结束（或早些时候）时似乎毫无生气。 心身医学显示了身心之间的紧密联系，这意味着我们拥有的能量越少，我们就越容易生病、抑郁和焦虑。
生活中有些人往往会很快从我们身上吸取能量。 如果你是一个敏感的人或有同理心的人，你会对谁在什么时候吸你的能量有一种非常强烈的感觉。 虽然有些人声称能量吸血鬼是无法靠自己保持积极生命力的人，但另一些人则认为能量吸血鬼是善意的正常人，但却是霸道的人。 在大多数情况下，能量吸血鬼甚至不知道他们的行为。
如何识别能量吸血鬼
您遇到以下症状：
虚弱 身体疼痛（头痛、身体疼痛等） 精神和身体疲惫 易怒或焦虑
反过来，能量吸血鬼可以表现出以下许多特征：
大自我，喜欢争论 攻击性或被动攻击性倾向 偏执狂 表达怨恨和愤怒 自恋 夸张的行为 抱怨和抱怨 八卦 不断需要确认和接受 操纵、情感勒索等 嫉妒
重要的是要了解能量吸血鬼不一定是人类。 它也可以是情境，甚至是物理对象，例如互联网、电视、收音机、电话、一些动物。
最困难的事情是当能量吸血鬼进入你的家人或朋友的圈子时。 那么，如果我们与一个积极消耗能量的人交流，我们如何才能阻止自己的能量流动呢？
停止长时间的目光接触
它是最大的能源汇之一。 你付出的注意力越多，你就越会参与到谈话中，你甚至不会注意到自己有多空虚。 在这种情况下，偶尔的眼神交流是必要的。
设定时间限制
你的时间也很宝贵，不用等1-2个小时，就等到精力完全耗尽，大脑麻木了。 根据你的能量水平，设定5、10、15、20分钟的限制。
学会不反应
这非常重要。 能量吸血鬼以他人的反应为食，迫使你继续炫耀他们。 重要的是，您要学会在与他人的互动中保持中立。 您需要仔细监控过度积极或消极情绪的表现。
学会不争辩
是的，这很诱人，但最终你无法改变别人，除非他们先改变自己——你越抗拒他们，他们就越会消耗你。
在其他人的陪伴下与他交流
与一个、两个或三个其他人接近一个能量吸血鬼将有助于减少努力并分散注意力。 为此，您需要确保这些人也不是能量吸血鬼。
多听少说
通常情况下，吸血鬼只是想听。 你说得越多，你失去的能量就越多（特别是如果你是一个内向的人）。 使用诸如“为什么”、“何时”和“如何”之类的词会鼓励吸血鬼多说话，这反过来又会节省你的精力。 只是尽量不要完全听完所有内容，不要个人化，同样不要表现出情绪。
尽量坚持轻松的话题
你的谈话不必是压迫性的。 如有必要，控制对话并将对话主题更改为更轻松、更简单的话题。
可视化
许多人声称，可视化保护性能量护盾有助于转移精神疲劳并保持中性和平静的情绪。 试试看嘛。
尽可能避免能量吸血鬼
这并不总是可能的，但这是一种帮助自己的简单方法。 然而，你与能量吸血鬼的接触越少，你发展和实践有用和必要的生活技能的机会就越少。
切断联系
这是最后也是最后的手段。 有时，为了您自己的健康和幸福，您需要对您的环境做出艰难的决定。 最后，如果您继续受苦，最好的选择是停止与此人联系。