无论你们的关系多么幸福和繁荣，分歧、纠纷和争吵都是不可避免的。 每个人有时都会被愤怒和其他暴力情绪所征服，所以即使在最健康的关系中，也会出现冲突。 最重要的是要学会正确地吵架。
关系问题是自然而然的，但为了不破坏你的夫妻，你需要学习有效的沟通和“聪明”的争论方式。 为什么即使是幸福的夫妻也会吵架？ 在任何关系中，伴侣都可能会生气，感到受到威胁，或者只是没有心情。 也可能出现严重的分歧。 这一切都容易引起纠纷和争吵。
结果，即使在成功的夫妻中，伴侣也开始表现得像歇斯底里的任性孩子，愤怒地关上柜门，跺脚，翻白眼，尖叫。 通常他们只是上床睡觉，彼此怀恨在心。 如果这种情况偶尔发生在您的家庭中，这不是恐慌的理由。 你不应该认为在幸福的家庭中，配偶从不制造丑闻，或者他们没有精神崩溃。
幸运的是，你不必完美地维持一段婚姻。 争吵的倾向是进化所固有的。 “人类的大脑更适合战斗而不是爱情。 因此，夫妻最好不要避免冲突和纠纷。 负面情绪不需要被压抑，最好学会如何正确地吵架，”家庭治疗师斯坦·塔特金解释道。 这项技能将幸福夫妻的争吵与功能失调的夫妻的争吵区分开来。
合理摊牌的规则
- 请记住，大脑天生就是为冲突而准备的；
- 学会通过面部表情和肢体语言来解读伴侣的情绪；
- 如果您看到您的伴侣对某事感到不安，请尝试提供帮助，尝试保持开放和友好；
- 只能面对面地争论，看着对方的眼睛；
- 永远不要通过电话、信件或在车里整理东西；
- 不要忘记目标是为你们俩赢得胜利。
“正确”争吵的另一个特点是冲突的正面和负面因素的比例。 心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）的研究表明，在冲突期间稳定而幸福的婚姻中，积极与消极的比例约为 5 比 1，而不稳定的夫妻则为 8 比 1。
冲突的积极因素
以下是 Gottman 博士的一些提示，可帮助您将论点转变为积极的方向：
- 如果谈话有升级为冲突的危险，尽量保持温和；
- 不要忘记幽默。 一个适当的笑话将有助于缓和局势；
- 试着让你的伴侣冷静下来；
- 如果他提供和平，请尝试和平并走向您的伴侣；
- 准备妥协；
- 如果您在打架时互相伤害，请讨论。
这就是为什么即使是幸福的夫妻有时也会吵架的问题的答案。 任何亲密关系中都会自然而然地出现争吵。 你的目标不是不惜一切代价避免丑闻，而是学习如何正确解决问题。 妥善解决的冲突可以拉近你们的距离，并教会你们更好地了解彼此。