您没有丰富的健身经验？ 寻找 为初学者提供有效但负担得起的培训？ 然后尝试由一群教练ENVY推广的减肥瘦身方案。
计划说明环保：完美的秘密
团队健身指导ENVI（艾莉安娜（Eliana），娜塔莎（Natasha），瓦拉（Vara）和伊薇特（Yvette））邀请您进行优质的锻炼，以改善全身并获得健美的体形。 ENVY程序因其简单和高效而在全球范围内广受欢迎。 执行 所有问题领域的简单练习 并让您的身体达到理想状态。 有吸引力的教练将指导您完成5节课，每节课都着重于身体的特定部位。 ENVY积极而愉快的节目“卓越秘诀”将使您的腹部，手臂，臀部和腿部变得苗条美丽。
该程序包括以下视频帧速率：
- 全身：核心锻炼（24分钟）
- 手（22分钟）
- 荡妇（25分钟）
- 腿（26分钟）
- 按下（26分钟）
这些课程着重于哑铃的动态锻炼，这将帮助您解决身体的所有问题区域。 所有练习都很简单且价格合理，但是 减肥非常有效。 您可以自行决定结合锻炼ENVY，也可以只结合需要的锻炼。 该视频仅持续20-25分钟，因此在空闲时间允许的情况下，您只能参加两节课。
上课时，您将需要一个Mat和一对哑铃。 哑铃的重量最好通过实验来选择，但通常建议体重为1-2磅。 如果您是初学者，但自己还不熟悉哑铃的重量，那么 从1.5公斤开始 （或取一瓶1.5升水作为替代）。 如果可能的话，最好有两对哑铃-越来越大。 有些运动是用一个哑铃进行的，因此有时可以忽略很少的重量。
即使您从未进行过健身训练，ENVI也是开始训练的理想之选。 提供临时性的简单练习，上课时间短，可帮助您轻松应对活动 甚至在最初的准备阶段。 但是，如果您具有丰富的培训经验，那么ENVY教练的程序不太可能会使您感到惊讶。 另外，请注意：全面锻炼Beachbody。
程序ENVI的优缺点
优点：
1.通过锻炼ENVY，您将能够 减肥，摆脱脂肪并使您的身体苗条健康.
2.该程序针对每个问题区域分为练习：臀部，腿部，腹部，手臂。 您可以训练整个身体，也可以专注于身体的特定部位。
3.课程适合初学者和经过长时间通过后重返培训课程的学生。
4.在程序中，ENVI包含对整个身体的简单但非常有效的锻炼，这将帮助您减轻体重并改善您的身体形态。
5.培训是不持久的，因此他们甚至可以做忙碌的人。
6.视频“完美身材” 翻译成俄语。 在课程中，对练习进行了详细的评论，使您可以进行更有效率的培训。
7.上课时，您只需要一对哑铃和一个垫子。
8.以非常明亮的环境风格在室外拍摄的锻炼。 有吸引力的教练ENVI和精美的视频录像为健身提供了额外的动力。
缺点：
1.程序 只适合初学者 对于那些开始在家学习的人。
2.课程以动态的步伐保持ENVY，是程序中真正的纯心脏。 为了达到理想的效果，可将单独的有氧运动添加到健身计划中以减轻体重。
嫉妒被翻译成英文为“羡慕”。 准备好让您的身体羡慕不已。 简单但有效 教练的家庭练习ENVY将使您的身体完美。 另请阅读：初学者最好的锻炼方法，或者从哪里开始健身？