有时甚至没有心情，甚至是全力进行有氧运动或有氧运动。 不必强迫自己违背愿望，您只需拿起一个 锻炼灵魂。 例如，尝试采用宝莱坞风格的舞蹈课。
描述舞蹈节目适合宝莱坞
借助“适应宝莱坞”舞蹈计划，提高灵活性，学习舞蹈编排并充实您的积极情绪。 乔纳德·夏加尔（Joinder Chaggar）是印度和现代舞蹈领域的专家，它将教你。 在其程序中，它结合了这两个方向以退出以获得 有效的身体改善计划。 乔德（Joinder）拥有多年的舞蹈编排经验，因此可以正确显示和解释所有舞蹈动作。
宝莱坞健身-舞蹈和运动的独特结合，将帮助您在没有压力和烦恼的情况下健身。 由于印度舞的动作，您将在整个身体上锻炼肌肉的音调，但是 特别是在腹部和大腿。 由于这是一个舞蹈程序，它以有氧运动的速度运行，这意味着您将燃烧卡路里和脂肪。 此外，您将帮助您的身体改善柔韧性和优美感。
教练首先以缓慢的速度显示动作：几次重复后您就可以记住它们。 该计划提供 简单编排，因此“适应宝莱坞”将适合不跳舞的人。 该课程持续1个小时，在此期间，您将学习一系列简单的动作和韧带，并学习宝莱坞风格的舞蹈节奏。 您不需要任何其他设备，您可以赤脚跳舞。 也请注意同一方向的另一个视频：来自Hemalayaa的印度风格的舞蹈训练。
该程序的优缺点
优点：
1。 此 精力充沛而愉快 从各个方面来说，该程序都将使您沉浸在宝莱坞的世界中。 您将学习印度舞蹈风格的简单舞蹈动作。
2. Joinder雪茄很长时间以来一直教印度舞蹈，因此在整个视频中，它将非常清晰并始终如一地解释所有步骤。
3.适应宝莱坞-这是一项有氧运动，可帮助您 燃烧脂肪并达到肌肉张力，尤其是在胃部和大腿部位。
4.尽管如此，这项职业只会带给您积极和鼓舞的精神，而不会像遵循常规的锻炼那样使您感到疲倦和精神不振。 您会很开心，心情会持续一个小时。
5.借助舞步，您将能够发展可塑性和优美感，在日常生活中会派上用场。
6.即使对于从未学习过舞蹈的人也很适合。 简单的编排，轻松的节奏，缓慢的重复动作 该程序可供所有人使用。
缺点：
1.对于已经具备舞蹈技能的人，编舞似乎很平淡。
2.如果您主要是在寻找燃烧脂肪的锻炼计划，“适应宝莱坞”不太可能有效地达到这些目的。
关于运动的意见 适应宝莱坞:
如果您想度过美好的时光，在辛苦的一天之后跳舞和放松，然后 改善身体， 您可以与Joinder Chaggar一起享受印度舞蹈。 即使您从未跳舞过，也不要害怕尝试该视频。 培训师提供的可用动作和说明将帮助您轻松完成课程。 如果您喜欢跳舞，请关注Sean Ti的舞厅Cize。