Вы едите больше
lOmч Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране，и вы не понимаете，сколько и порой даже что вы едите。 Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор。 Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом。 ¡
Вы едите и пьете нездоровую пищу
LEm。 Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. Ивы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу。 Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фасфудом。 Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри из рекламы。 Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом。 И еще пиццу «4 сыра»。 При покупке на 1000 рублей кола в подарок？ Тогда еще одну порцию картошки。
Бывало же？
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ。 Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней。 。 Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях？ Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал。 Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон。 Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас передать。
Вы подвергаетесь риску ожирения
«КАК?!» – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи。 И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телевизор или читать. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области талии и увалите зиви. Кстати, больше всего этому подвержены дети。
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды。
Что же можно делать во время приема пищи？
Концентрироваться на еде, думать отом, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздействие оназназы。 Вконцеконцов，благодаритьеезаэто。 прринио黑组μKщ讯хороророронастроениииб,LIMTOMIT Будьте здоровы！