头发是我们女性化的名片。 男人也喜欢照顾她们，因为她们不得不更频繁地处理脱发等问题。 护理头发时，至少了解一些能完美影响头发状况的补充剂、维生素或微量元素和常量元素就足够了。 了解许多产品、蔬菜或水果中这些天然存在的颗粒，可以让您在任何情况下都能正确护理您的头发。 头发和指甲需要我们的帮助才能正常健康地生长！
药房的补充剂：
在药房里，您会发现很多特殊药物，以及对头发状况和头皮状况有很大影响的简单补充剂，例如防止头皮屑的出现。 其中包括以下产品：
- 强化头发、防止分叉或具有止痒特性的特殊洗发水
- 用于护理头皮屑的头发和头皮的产品。 从橄榄到护发素，再到最简单的洗发水
- 膳食补充剂，包括木贼草、荨麻或墨角藻。 它们旨在强化头发、指甲和我们身体的皮肤
- 含有生物素、烟酸和泛酸的膳食补充剂。 他们的任务还包括增加头发的体积、护理和适当的护理。 专为脆弱和脆弱的头发设计
- 含有硒、锌或硅的片剂，也能适当滋养头发，赋予头发光泽，强化头发，这是其他任何物质都无法比拟的。 这种类型的补充剂还可以防止指甲开裂
- 含有藻类提取物的补充剂和化妆品在药房中越来越受欢迎，也可能有帮助。 这种特异性对受损头发的护理更有效
照顾好自己的饮食
我们在每个药店都能买到的补品、药品和化妆品是一回事，另一件事是照顾好自己 饮食， 这也为身体带来了很多有益的营养价值。 做饭要注意什么？ 例如，如何准备它们。 我们通过油炸食物比烹饪食物损失更多。 清蒸最好，部分产品无需多做准备即可食用。
值得选择的蔬菜、水果和含有大量维生素的产品，例如 B 族维生素（尤其是 B1、B2、B6 和 B12）。 维生素 C 和 E 以及维生素 A 对头发的正常生长也很重要。 锌、铜、铁、硅和硒对头发的生长很重要。 即使在选择现成的产品时，也始终值得检查上面列出的物质的成分并选择其中含量最多的物质。