如何准备一道菜“减肥沙拉»
分层铺：水煮鸡胸肉、黄瓜（加盐）、白菜、水煮蛋、西红柿（加盐）。 你不需要用任何东西填充它。
配方成分“减肥沙拉»：
- 300克鸡胸肉
- 200 克 北京卷心菜
- 3颗鸡蛋
- 200克西红柿
- 200克黄瓜
“减肥沙拉”菜的营养价值（每 100克):
热量： 65.7大卡
松鼠： GR 9.2。
脂肪： GR 2.3。
碳水化合物： GR 1.8。
份数： 5配方“减肥沙拉”的成分和热量含量
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 鸡胸肉 | 300克 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 北京白菜 | 200克 | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| 鸡蛋 | 3件 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| 番茄（番茄） | 200克 | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| 黄瓜 | 200克 | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| 合计 | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1服务 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100克 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |