如何准备一道菜“鸡肉和蔬菜肉汁»
用植物油炒洋葱、胡萝卜、鸡胸肉，加入番茄。 意大利面。 倒入水，加盐，煮至变软。 与意大利面、米饭和荞麦一起食用。
配方成分“鸡肉和蔬菜肉汁»：
- 300克鸡胸肉
- 150克洋葱
- 100克胡萝卜
- 20 克 番茄酱
- 20克植物油
- 盐
“肉汁配鸡肉和蔬菜”这道菜的营养价值（每 100克):
热量： 108.1大卡
松鼠： GR 12.7。
脂肪： GR 4.4。
碳水化合物： GR 4.6。
份数： 6配方的成分和卡路里含量“鸡肉和蔬菜肉汁»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 鸡胸肉 | 300克 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 洋葱 | 150克 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| 胡萝卜 | 100克 | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| 番茄酱 | 20克 | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| 葵花籽油 | 20克 | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| 盐 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 合计 | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1服务 | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100克 | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |