吸烟会毒害全身，因此其净化过程是长期的，取决于受毒素有害影响的时间长短。 幸运的是，您可以获得经过验证的自然方法来帮助您取得成功。 迈向健康的第一步需要从改变饮食习惯和使用清洁饮食开始。
我们在下面介绍的专门针对吸烟者的饮食有效地改善了肠道及其微生物群落的工作。 它支持肝脏，肝脏在其工作过程中清除血液中的有毒沉积物。 此外，它调节新陈代谢的工作并“推动”益生菌发挥作用，促进有害物质的去除。
吸烟者和正在戒除毒瘾的人的菜单应包括对烟瘾负责的产品 肺部排毒：
- 凤梨 – 在这些水果中含有宝贵的菠萝蛋白酶，这种酶可以抑制肺部毒素和病变细胞的产生。 菠萝支持构建新细胞的氨基酸的作用，
- 鳄梨 通过分泌抗氧化剂完美清洁肺部，
- 杏干和桃子 由于含有 β-胡萝卜素，它们支持呼吸系统，
- 辣根 并且其中所含的synigrin可以很好地抵抗呼吸道感染，
- 生姜 – 它含有温暖肺部的精油。 此外，它们对粘液有稀释作用，使其更容易分泌，身体更有效地清除致病菌，
- 迷迭香 它还含有暖肺物质，有助于更快地排出痰液和有害毒素。 此外，迷迭香可促进肺部空气循环并放松支气管。 然后整个呼吸道的状况都会好转，
- 麝香草 即百里香油含有百里香酚，具有舒张和祛痰作用，多亏了百里香酚，肺部在咳痰时更快地清除毒素。
其他产品应包括在吸烟者的饮食中。 葡萄柚、柠檬——它们通过提供大量丢失的维生素来清洁身体。 朝鲜蓟和大蒜可以有效解毒和对抗细菌。 使用薄荷、蜂巢、蒲公英或茴香等草药支持消化系统的工作，清除肠胃中的毒素。
吸烟者应记得多喝矿泉水。 最好每天喝 8 杯。 水会使尼古丁更快地从体内排出。 通过遵循这样的饮食，并考虑到我们推荐的产品，您会在戒掉最后一根香烟三天后感到如释重负。 你的幸福感会得到改善。 你的嗅觉会变得敏锐，所以你会想吃与以前不同的饭菜。 味蕾也会重新找回吃的乐趣。 因此，值得永远戒烟并进行清洁饮食以改善健康状况。