清除体内的毒素和毒素，是一件有用而必要的事情。 您可能没有节食，但建议不时“清洁”自己。 多亏了这一点，你会变得更轻——至少在上升时，更有活力，最后，更年轻。 有些人建议五天的饮食只喝果汁，有些人只吃水果，还有一些人坚决拒绝酒精和咖啡。 如果排毒只是增加甜菜和绿茶销量的营销策略呢？
为了不遭受痛苦，并且不从根本上重建您的品味习惯，您每天可以从5条简单的规则开始。 当然，与任何规则一样，这些规则也有例外的地方-请咨询您的医生。
1. 早餐前，喝一杯温饮（质量！）加新鲜柠檬汁的水。 所以身体在睡眠后更好地“启动”，肝管被释放，消化系统准备工作。
2.全天避免使用“包装”食品，例如小吃，饼干等。 不要吃带有蛋黄酱和三明治的现成色拉，即成即食的“小吃”以其简单和明亮的味道吸引了无数人。
3.多吃蔬菜、浆果和水果！ 靠沙拉。 最好是生的或煮熟的，这样它们才能保留有益的营养。
4.每天喝 至少一到两公升的水。 水质很重要！ ……两餐之间喝水。 一般认为，为了适当地排便，您需要随餐一起少量喝水。 听您的身体，它会告诉您什么是最适合您的。
5.咖啡和酒精不是简单的排毒程序的一部分。 如果您下定决心，至少要放弃几个星期。
6.在该方案中增加体育锻炼。 尝试走路，多走户外。