凉茶是商店购买选项的绝佳替代品。 富含矿物质，制作它们是基本的，因为您只需要几种成分即可制作出神奇美味和健康的茶。 考虑推荐作为基础：由生长在南非的灌木的叶子生产。 路易波士被认为具有许多健康益处，例如降低高血压和缓解胃痛。 它还富含抗氧化剂和矿物质。 通常，它在收获后发酵，使叶子呈红色。 蜜树也原产于南非，因其花香而得名。 这种茶的味道类似于路易波士，但更甜一些。 通常用作咖啡替代品。 最近的研究表明，菊苣具有降低胆固醇水平和增加人体对钙的吸收的特性，从而防止骨质疏松症的发展。 通常，散茶比现成的茶包更可取。 宽松版在选择所需比例时更方便，另外，相比茶包，它的质量被认为更高。 以下是一些特定的凉茶配方，所有配方均设计为在一升开水中稀释。 苹果派风味茶 1 汤匙松散的蜂蜜 2 根肉桂棒 3 汤匙。 苹果片 姜茶 1汤匙绿色路易波士几片切成薄片的生姜1茶匙。 干迷迭香 茶“排毒” 2 茶匙干蒲公英根片 1 茶匙。 干罗勒 ¼ 茶匙丁香 ¼ 茶匙烤菊苣根 香辣水果茶 1 汤匙散装如意宝 ½ 茶匙烤菊苣根 1 汤匙。 水果片，如葡萄干、蔓越莓、李子或杏子
2022-11-11