基督禁食、佛陀禁食、毕达哥拉斯禁食……然而，这些禁食的目的与我们许多人的目的完全不同。 挨饿真的是快速减肥排毒的好方法吗？
今天，当食物几乎随时随地都可以买到时，我们更经常犯暴食罪。 吃晚饭，你不必去田里挖土豆，或者穿过树林去打猎。 通过电话订餐或访问最近的商店或酒吧就足够了。 结果，我们吃得太多，不仅体重增加，而且感到内疚。 它会降低我们的自尊心并破坏我们的情绪。 绝食来拯救。 不仅作为摆脱不必要的公斤的一种方式，也是一种悔恨。 它就像一种忏悔，可以让你从罪中得到净化。 但它健康吗？
饥饿净化
自古以来，人类就以各种方式净化自己以摆脱罪恶感。 在几乎所有文化中，都有精神更新的仪式——洗涤、焚烧、焚香。 它们是因错误或遗漏而产生的悔恨的最佳补救措施，因此让您感觉更舒服。 禁食也是这样一种仪式。 基督在沙漠中禁食40天40夜。 佛陀也这样做了。 饥饿被中国、西藏、阿拉伯、希腊和罗马的圣贤使用。 毕达哥拉斯每年禁食一次，持续 10 天。 希波克拉底不让病人吃东西，直到恢复的最初迹象出现。 禁食在所有宗教中都有不同程度的限制。 在我们的欧洲基督教传统中，禁食从冬天开始，在此期间我们大肆庆祝狂欢节，一直持续到复活节。 然后我们限制我们的食物，我们消除肉类或甜食。 穆斯林在斋月期间不整天吃东西，他们只有在日落之后才吃。 即使抛开宗教，今天，为了摆脱集体罪恶的影响，即环境污染，我们暂时停止进食，以净化农牧业发展带来的有害猪的身体。 这是为了保护我们免受癌症流行的影响，据信其原因也在于文明的发展。
禁食理论家
自然医学的支持者声称，饥饿可以使身体摆脱毒素、有害沉积物和过量的胆固醇。使用它的人确信饥饿可以治愈、恢复活力并延长生命。它的运作影响着每一个细胞和心灵。 GP Malakhov 是最著名的饥饿治疗倡导者之一，他是一名电视节目主持人、健康生活方式的倡导者、许多关于治愈身体和自我治愈的自然方法的出版物的作者，他在他的著作《治愈禁食》中解释了禁食的各个阶段”。首先，身体排出积水、食盐和钙盐。然后患病的组织、腹部脂肪和肌肉就会被消耗殆尽。
根据 Małachow 的说法，这是将身体从毒素和沉积物中释放出来的自溶过程。 然后进行细胞内清洁。 禁食期间，肾脏、肠道和肺会非常密集地工作，从体内清除脂肪分解的有毒产物——丙酮、脂肪酸、蛋白质——酪氨酸和色氨酸，以及苯丙氨酸、苯酚、甲酚和铟。 所有这些有毒物质都有难闻的气味。 身体也摆脱了杀虫剂、重金属和放射性核苷酸。 Małachow 声称，然后肺部会以气态排出大约 150 种不同的毒素。 “饥饿的马拉松跑者”声称不吃东西的最长时间是40天。
适度禁食的支持者建议每月一次，坚持一天，并以精致的形式进行，即用水果和蔬菜汁代替水。 更彻底的清洁需要一周时间。
营养师和医生怎么说？
营养学家和医生不支持饥饿。 – 我们的大脑和肌肉需要葡萄糖才能工作 – 家庭医生和营养师 Anna Nejno 说。 还应该记住，蛋白质的缺乏会导致我们自己的肌肉燃烧，而这些毕竟会消耗大量卡路里，无法让它们喂养脂肪组织。
– 从医学的角度来看，绝食是没有意义的。 但是，它可能会让您感到不适。 通过燃烧脂肪，身体会产生酮体，这会让我们在最初的头痛和心情不好之后感到欣快。 然而，这种治疗可能会导致许多副作用，例如尿酸或维生素缺乏症患者的痛风发作以及免疫力下降 - 医生补充道。
维生素缺乏症可表现为毁容性病变，影响头发和指甲的外观，并增加感染的易感性。 营养师 Zofia Urbańczyk 说，施加如此大的限制总是与溜溜球效应有关。 饥饿会导致体重减轻，但我们会尽快恢复。 此外，饥饿的身体会减慢新陈代谢。 毒理学领域的专家 Piotr Burda 博士警告说，饥饿的生物体对药物的反应不同，例如，止痛药扑热息痛对饥饿的人毒性更大。
饥饿能净化吗？
健康的身体会自我清洁。 消除饮食不会，因为清洁是一个必须一直进行的过程。 我们的身体为此配备了适当的机制。 肺、肾、肝、肠和皮肤清除有害物质。 – 你不能用草药、洗肠或饥饿来净化血液。 如果病人有肾脏问题，他的身体就会中毒，他必须接受透析。 如果肝脏不起作用，则必须进行移植——血液学家 Wiesław Wiktor Jędrzejczak 教授解释说。
“假设某人体内有过量的汞衍生物，我们将这些衍生物与一些来自受污染水域的海鱼一起食用，那么饮用大量的水并不能将它们从体内脂肪中洗掉。 由于生物体液之间的交换非常缓慢，即使在几天之内，也不会从体内的沉积物中去除大量生物体液——内科医生教授说。 兹比格涅夫·加雄。 排毒，或医学上的解毒，主要是关于停止向身体供应有毒毒素。
– 如果有人酒精中毒，我们等待肝脏代谢它。 当然，在某些情况下，例如在急性铅或氰化物中毒时，我们会将与重金属结合的物质引入患者的血液，并在几小时内随它们一起排出体外——毒理学家 Piotr Burda 博士解释说。
身体和灵魂的一日禁食
Burda 博士认为，一日断食比网上的减肥产品更健康。 Nejno 博士补充说，它对我们的健康有益。 然而，她指出，没有神奇的捷径。 那么如何有效清洁身体呢？ – 合理的排毒是健康的饮食、身体活动和避免有害因素 – 医生回答。
偶尔这样做是没有意义的。 每月进行一次的运动不会对健康产生重大影响，它最多可能是造成伤害的原因。 一个月吃一次水果和蔬菜也不会改善你的健康。 健康的生活方式是支持身体自然清洁过程的最佳方式。 尤其是——正如 Gaciong 教授所说——关于我们的健康在 40% 的遗传基因中决定，在 20% 中。 恢复性药物，剩下的 40%。 这是一种生活方式。 – 我们对第一个因素没有影响，第二个因素影响很小。 然而，第三个完全取决于我们——教授说。 加容。
心理学家也不反对一日禁食。 他们认为，不损害健康并改善幸福感的活动可以让您获得所谓的健康福利。 而且因为我们生活在持续的压力下，这种对错误的弥补可以让我们感觉更好。