当然，打扫或做饭等家务活不能完全取代健身，但这并不意味着您不能通过日常活动来减轻体重。
- 将帮助您燃烧最多的卡路里 清洁用品…真空–消除100卡路里的热量，擦去灰尘–减少50卡路里。 使用清洗吊灯，窗户和擦拭难以触及的地方进行的一般清洁工作每小时会燃烧约300卡路里的热量，顺便说一句，这大约是一个小时的自行车骑行时间。
- 最好做 购买 在大型大型超市中，似乎总是可以在杂货店的货架上徘徊。 对于这样的购物旅行，您可以燃烧约200卡路里。
- 烹煮 减肥效果较差，但在火炉旁停留一个小时可燃烧70卡路里，这已经很不错了。 只是不要从正在准备的菜肴中取样就带走，否则消耗的卡路里可能比燃烧的卡路里高出许多倍。
- 如果您愿意，也可以通过将其放在手或脚上来增加卡路里的消耗。 重量手链可以在体育商店购买。 起初这将是奇怪且困难的，但是通过这种方式，您可以将卡路里燃烧增加15％！ 不要忘记，这仅适用于关节和脊椎没有问题的人。
- 很有帮助 吸肚子 在任何活动期间。 它还会增加卡路里消耗，并导致腹部扁平。
- 立即参与 清洗“意大利语” –打开欢快的音乐并随着它跳舞。 它不仅会燃烧更多的卡路里，而且还能保证改善您的心情！