是的，需要注意的是，痔疮的主要并发症是久坐。 但也有人误认为痔疮是体重过重、压力、吃辛辣食物、怀孕和分娩、腹泻以及吸烟等不良习惯的结果。 骨盆区域静脉正常功能的中断也可能是由于膳食纤维和液体摄入不足造成的。
由于我们体内纤维摄入不足，大便量减少，硬度增加。 所以，我们的肠子很难把大便排掉，我们必须用力推。 经常便秘会在静脉中产生很大的压力，并形成痔疮。 因此，您需要在菜单中尽可能多地加入富含纤维的食物。 是纤维让你的大便变软，这会减轻直肠的压力，当然不会留下发炎的机会，也就是痔疮的发展。 因此，如果您无法将您的生活方式从久坐不动转变为更活跃的生活方式，那么您需要改用健康饮食。
对于大多数久坐不动的生活方式的人来说，早餐是好的和有用的：将 1 杯 Hercules 粥和 2 杯温水倒入隔夜，服用前加入一勺酸奶和蜂蜜，以及水果，例如橙子或苹果。 这部分是四人份。
吃苹果、橙子、梨、野生浆果也同样有用。 甜瓜被认为是最丰富的纤维，它使我们的大便更加丰富。 至于零食，葡萄干对他来说是一个很好的选择——这是一种非常健康美味的产品。
为了预防，还可以使用 更多的蔬菜...尤其是西兰花、玉米、豌豆和豆类。 大麦和燕麦也富含纤维。 你应该限制自己摄入高脂肪食物。
除了适当的营养，人们不应该忘记体育锻炼。 最适合您的选择是泳池课程或有氧运动。 每周至少花两次至少半小时，结果一定会让你满意。
正如统计数据所说，我们这个星球上超过 10% 的人患有这种令人不快的疾病，而在大多数发达国家，60% 的患者患有这种疾病。 必须记住，当第一个迹象出现时，您需要去看医生。 可悲的事实是，在大多数情况下，只有当疼痛变得难以忍受时，人们才会求助于该领域的专家。
将久坐的生活方式作为工作不可或缺的一部分的人需要记住，您每小时至少需要休息 5 分钟。 您还应该用更硬的椅子更换柔软的办公椅。 作为司机工作的男性不能超过三个小时。 他们还需要短暂休息。
永不患痔疮， 你需要加强你的肌肉 腹部。 这有助于改善骨盆区域的血液循环。 您需要进食，以免食物摄入引起消化不良和便秘。 不要过度使用面粉和乳制品。 医生已经证明矿泉水有助于增加肠道活动。 记得每次排便后用冷水清洗自己。 如果你的肠道功能正常，那么大便应该主要在早上。 切勿使用泻药。
痔疮是一种令人不快的疾病，会给人带来很多问题和痛苦。 千万不要耽误治疗，及时咨询医生意见。 但是为了永远不要面对这个问题，请遵循预防原则并过上积极的生活方式。 爱惜自己，照顾好自己，一切都会好起来的。