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吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）现在 videotronik最受欢迎的创作者之一，因此许多人更喜欢通过其计划来开始家庭健身。 但是，如果您对教练的选择有疑问，该怎么办？ 让我们通过比较最知名的健身课程开发者来消除您的疑问。
吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）或丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）
丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）生产了许多用于减肥和燃烧脂肪的高质量复合物。 在她的训练中，她使用经典的有氧运动和力量练习，将帮助您以出色的形式取得成功。 但是，Denise和Jillian的风格程序非常相似 培训Denise的复杂性要低得多。 她的锻炼是为那些不想强力运动的人而设计的。
大多数锻炼Denise Austin可以描述为 每个可用的类。 此外，它还有许多基于力量瑜伽和普拉提的程序。 如果您同时关闭这两个健身指导，则将喜欢Denise Austin的课程。
那么，丹妮丝·奥斯丁还是吉莉安·迈克尔斯？ 丹尼斯·奥斯汀（Denise Austin）将适合那些尚未准备好进行所有培训的人。 您会消耗卡路里，减肥，收紧肌肉，但 训练不会达到最大。 对于那些想要提高耐力并达到新的健身水平的人，您应该选择吉尔。
另请参阅：所有锻炼的概述Denise Austin。
吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）或特蕾西·安德森（Tracy Anderson）
这两名教练员的比赛原理很难太不同。 吉利安（Jillian）更喜欢辛苦，但传统的重担是打造强壮而健美的身体。 特雷西·安德森（Tracy Anderson）提供了非常具体的课程 结合芭蕾舞，普拉提和舞蹈。 您的体重不会超过1.5公斤，因为它的目标是优雅的苗条身材，没有明显的不适感。
特雷西·安德森（Tracy Anderson）的第一堂课 对奇怪的动作和原始的练习感到惊讶。 但是过了一会儿，您可以确定教练的高效技巧。 从字面上看，所有涉及庆祝积极成果和形状显着变化的程序都可用于Tracy。
那么，Tracy Anderson或Jillian Michaels？ 因为到目前为止，他们使用根本不同的健身方法来比较他们的难度水平是不可能的。 仍然， 该计划吉尔更燃烧脂肪。 要评估与Tracy Anderson的课程，只需尝试其中的一门课程即可，例如：功能锻炼Mat Workout。 这将有助于了解她的风格是否合适。
Jillian Michaels或Janet Jenkins（好莱坞教练）
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）计划在复杂性上可以和阿娇（Gillian）平等。 它还采用了有心负荷和动力负荷相结合的原理，使得 这一切锻炼对减肥有效。 但是仍然存在差异。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）主要生产单班，很容易添加到现成的健身计划中或相互结合。 她几乎没有全面的计划或锻炼，但渐进困难。
这与程序Jillian Michaels有所区别。 她几乎所有的健身课程都包括 几个难度级别。 她还开设了阿森纳（Arsenal）和全面的视频课程，专门设计了几个月的培训：例如《身体革命》。
那么，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）还是吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）？ 珍妮特（Janet）高质量有效的计划，但它们是孤独的。 最好将它们彼此结合在一起，因为进行相同的练习会很累。
另请参阅：所有培训概述Janet Jenkins。
吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）或肖恩（Shaun T）
Shaun T的所有视频都是为1-3个月设计的一组练习。 通常 在Jillian接受了六个月的培训后，通过了Shawn 并选择最受欢迎的节目《疯狂》。 不建议从头开始训练它。 该复合物非常激烈，需要严重的心脏耐力。 如果您想测试他们对精神错乱的准备程度，请尝试使该程序成为Jill：“加速新陈代谢”。 如果没有困难地进行管理，那么您就完全可以集中精力了。
但是肖恩（Sean）还有更温和的活动，例如 嘻哈吸血鬼 和 摇滚身体。 有了他们甚至可以应付初学者。 但是，它们是内置的 舞蹈风格，因此并非所有人都会喜欢。
那么，Shaun T或Jillian Michaels？ 更好 从阿娇开始，逐渐为Sean的极端节目做准备。 但是，如果您不介意街舞课程，则可以选择从“ Hip Hop Abs”开始。
另请参阅：所有程序的概述ShaunT。
吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）或鲍勃·哈珀（Bob Harper）
这对程序鲍勃·哈珀的难度要大得多，因此与鲍勃互动的新手将很难。 与Shaun T一样，您需要增强其耐力和肌肉力量，Gillian， 然后，鲍勃·哈珀（Bob Harper）承担了更重的任务。 毫无疑问，您可以立即开始困难的锻炼，随着时间的流逝，您的身体可能会适应。 但是在这种情况下，由于高负荷，有可能因过度训练而很快失去动力。
那么，鲍勃·哈珀还是吉莉安·迈克尔斯？ 绝对从Gillian开始，提高他们的身体素质，并在5到6个月内与Bob上课。 如果您长时间训练，那么Bob Harper会帮助您。
另请参阅：所有锻炼的概述Bob Harper。
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