胆固醇含量高的食物:
产品名称 | 胆固醇含量100g |
鸡蛋粉 | 2050毫克 |
蛋黄 | 1510毫克 |
鹌鹑蛋 | 600毫克 |
鱼油(鱼肝) | 570毫克 |
鸡蛋 | 570毫克 |
鱼子酱黑颗粒 | 360毫克 |
鱼子酱红鱼子酱 | 310毫克 |
肾牛肉 | 300毫克 |
牛肝 | 270毫克 |
波洛克ROE | 250毫克 |
融化的黄油 | 220毫克 |
虾 | 210毫克 |
肉(土耳其) | 210毫克 |
油性无盐甜奶油 | 190毫克 |
糕点蛋ust奶油(管) | 180毫克 |
黄油 | 170毫克 |
奶油粉42% | 148毫克 |
35%奶油 | 140毫克 |
粉刺 | 140毫克 |
巨蟹河 | 135毫克 |
酸奶油30% | 130毫克 |
蛋白奶油海绵蛋糕 | 125毫克 |
豪达奶酪 | 114毫克 |
奶油25% | 108毫克 |
酸奶油25% | 108毫克 |
奶油脆饼 | 105毫克 |
蛋黄酱“ Provansal” | 100毫克 |
瑞士奶酪50% | 96毫克 |
芝士切达干酪50% | 94毫克 |
西鲱里海 | 90毫克 |
奶粉25% | 90毫克 |
鲱鱼脂肪 | 90毫克 |
奶酪“俄罗斯” 50% | 88毫克 |
Sprat波罗的海 | 87毫克 |
酸奶油20% | 87毫克 |
乌贼 | 85毫克 |
密友 | 80毫克 |
毛鳞鱼 | 80毫克 |
肉(牛肉) | 80毫克 |
肉(鸡肉) | 80毫克 |
鲟 | 80毫克 |
大比目鱼 | 80毫克 |
鲱鱼 | 80毫克 |
奶油20% | 80毫克 |
奶酪“ Gollandskiy” 45% | 80毫克 |
奶酪“ Poshehonsky” 45% | 80毫克 |
奶酪“卡门培尔奶酪” | 78毫克 |
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大西洋鲑鱼(鲑鱼) | 70毫克 |
肉(羊肉) | 70毫克 |
肉(猪肉脂肪) | 70毫克 |
肉(猪肉) | 70毫克 |
肉(烤鸡) | 70毫克 |
牛油饼干 | 70毫克 |
鲭鱼 | 70毫克 |
如 | 70毫克 |
鲭鱼 | 70毫克 |
后 | 70毫克 |
浓缩奶油加糖19% | 67毫克 |
奶酪“俄罗斯” | 66毫克 |
酸奶油15% | 64毫克 |
奶酪“羊乳干酪” 50% | 62毫克 |
釉面凝乳含27.7%的脂肪 | 62毫克 |
梭子鱼 | 62毫克 |
奶酪“ Suluguni” | 61毫克 |
三文鱼色 | 60毫克 |
鳕鱼 | 60毫克 |
石斑鱼 | 60毫克 |
鲱鱼 | 60毫克 |
苏达克 | 60毫克 |
奶酪18%(粗体) | 60毫克 |
比目鱼 | 58毫克 |
奶酪“香肠” | 57毫克 |
蟑螂 | 55毫克 |
鲂 | 55毫克 |
凝乳的质量是16.5%的脂肪 | 55毫克 |
书籍 | 54毫克 |
干奶15% | 54毫克 |
奶酪“ Adygeysky” | 54毫克 |
奶酪(牛奶) | 52毫克 |
波洛克 | 50毫克 |
鲤鱼 | 50毫克 |
牡蛎 | 50毫克 |
鲱鱼瘦 | 45毫克 |
冰淇淋 | 44毫克 |
青口贝 | 40毫克 |
肉(兔子) | 40毫克 |
鲈鱼河 | 40毫克 |
黑线鳕 | 40毫克 |
鳕鱼 | 40毫克 |
金枪鱼 | 38毫克 |
奶酪11% | 33毫克 |
炼乳加糖8,5% | 30毫克 |
奶油10% | 30毫克 |
酸奶油10% | 30毫克 |
圣代冰淇淋 | 29毫克 |
奶酪9%(粗体) | 27毫克 |
人造黄油 | 25毫克 |
糖饼干 | 23毫克 |
奶油8% | 22毫克 |
乳制品中的胆固醇含量:
产品名称 | 胆固醇含量100g |
嗜酸性牛奶1% | 3毫克 |
嗜酸3,2% | 9毫克 |
嗜酸至甜度为3.2% | 9毫克 |
奶酪(牛奶) | 52毫克 |
疣是2.5% | 8毫克 |
酸奶1.5% | 5毫克 |
酸奶1.5%水果 | 5毫克 |
酸奶3,2% | 9毫克 |
酸奶3,2%甜 | 9毫克 |
酸奶6% | 17毫克 |
酸奶6%甜 | 17毫克 |
1%酸奶 | 3毫克 |
开菲尔2.5% | 8毫克 |
开菲尔3.2% | 9毫克 |
Koumiss(来自母马的牛奶) | 5毫克 |
凝乳的质量是16.5%的脂肪 | 55毫克 |
牛奶1,5% | 5毫克 |
牛奶2,5% | 8毫克 |
牛奶3.2% | 9毫克 |
牛奶3,5% | 10毫克 |
山羊奶 | 11毫克 |
炼乳加糖5% | 15毫克 |
炼乳加糖8,5% | 30毫克 |
干奶15% | 54毫克 |
奶粉25% | 90毫克 |
脱脂牛奶 | 3毫克 |
冰淇淋 | 44毫克 |
圣代冰淇淋 | 29毫克 |
酪 | 3毫克 |
酸奶1% | 3毫克 |
酸奶的2.5% | 8毫克 |
酸奶3,2% | 9毫克 |
梁赞1% | 3毫克 |
梁赞2,5% | 8毫克 |
梁赞4% | 11毫克 |
发酵奶6% | 17毫克 |
奶油10% | 30毫克 |
奶油20% | 80毫克 |
奶油25% | 108毫克 |
35%奶油 | 140毫克 |
奶油8% | 22毫克 |
浓缩奶油加糖19% | 67毫克 |
奶油粉42% | 148毫克 |
酸奶油10% | 30毫克 |
酸奶油15% | 64毫克 |
酸奶油20% | 87毫克 |
酸奶油25% | 108毫克 |
酸奶油30% | 130毫克 |
奶酪“ Adygeysky” | 54毫克 |
奶酪“ Gollandskiy” 45% | 80毫克 |
奶酪“卡门培尔奶酪” | 78毫克 |
奶酪“ Poshehonsky” 45% | 80毫克 |
奶酪“羊乳干酪” 50% | 62毫克 |
奶酪“俄罗斯” 50% | 88毫克 |
奶酪“ Suluguni” | 61毫克 |
芝士切达干酪50% | 94毫克 |
瑞士奶酪50% | 96毫克 |
豪达奶酪 | 114毫克 |
低脂奶酪 | 2毫克 |
奶酪“香肠” | 57毫克 |
奶酪“俄罗斯” | 66毫克 |
釉面凝乳含27.7%的脂肪 | 62毫克 |
奶酪11% | 33毫克 |
奶酪18%(粗体) | 60毫克 |
奶酪2% | 7毫克 |
凝乳4% | 11毫克 |
凝乳5% | 15毫克 |
奶酪9%(粗体) | 27毫克 |
凝乳 | 2毫克 |
鸡蛋和蛋制品中的胆固醇含量:
产品名称 | 胆固醇含量100g |
蛋黄 | 1510毫克 |
鸡蛋粉 | 2050毫克 |
鸡蛋 | 570毫克 |
鹌鹑蛋 | 600毫克 |
肉类及肉制品中胆固醇的含量:
产品名称 | 胆固醇含量100g |
肉(羊肉) | 70毫克 |
肉(牛肉) | 80毫克 |
肉(土耳其) | 210毫克 |
肉(兔子) | 40毫克 |
肉(鸡肉) | 80毫克 |
肉(猪肉脂肪) | 70毫克 |
肉(猪肉) | 70毫克 |
肉(烤鸡) | 70毫克 |
牛肝 | 270毫克 |
肾牛肉 | 300毫克 |
鱼和海鲜中的胆固醇:
产品名称 | 胆固醇含量100g |
蟑螂 | 55毫克 |
三文鱼色 | 60毫克 |
鱼子酱红鱼子酱 | 310毫克 |
波洛克ROE | 250毫克 |
鱼子酱黑颗粒 | 360毫克 |
乌贼 | 85毫克 |
比目鱼 | 58毫克 |
密友 | 80毫克 |
Sprat波罗的海 | 87毫克 |
西鲱里海 | 90毫克 |
虾 | 210毫克 |
鲂 | 55毫克 |
大西洋鲑鱼(鲑鱼) | 70毫克 |
青口贝 | 40毫克 |
波洛克 | 50毫克 |
毛鳞鱼 | 80毫克 |
鳕鱼 | 60毫克 |
石斑鱼 | 60毫克 |
鲈鱼河 | 40毫克 |
鲟 | 80毫克 |
大比目鱼 | 80毫克 |
黑线鳕 | 40毫克 |
巨蟹河 | 135毫克 |
鱼油(鱼肝) | 570毫克 |
鲤鱼 | 50毫克 |
鲱鱼 | 80毫克 |
鲱鱼脂肪 | 90毫克 |
鲱鱼瘦 | 45毫克 |
鲱鱼 | 60毫克 |
鲭鱼 | 70毫克 |
如 | 70毫克 |
鲭鱼 | 70毫克 |
苏达克 | 60毫克 |
鳕鱼 | 40毫克 |
金枪鱼 | 38毫克 |
粉刺 | 140毫克 |
牡蛎 | 50毫克 |
后 | 70毫克 |
梭子鱼 | 62毫克 |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!