炎热的天气没有机会：您一直想喝酒，您绝对不想吃东西，失去水分并以不同的方式补充水分–没有幻想。 如何在夏季炎热的时候缓解口渴，使水分最大程度地受益？
首先，应该采取措施使体液的流失不会造成灾难性的巨大损失，或者相反，我们在口渴时喝的所有东西都不会延迟。 要做到这一点，在炎热的天气里，你应该排除酒精饮料，不要暴饮暴食，不要滥用咸甜食物，多吃生蔬菜，只喝健康饮料。 什么会带来最大的好处？
水
炎炎夏日最重要的饮品。 选择非碳酸矿泉水，因为当我们失去水分时，我们也会失去有用的矿物质，而这些矿物质的供应很难补充。 您可以在水中加入柑橘汁来调味——柠檬、葡萄柚或橙子。 这种水很有用，因为与果汁不同，它不含糖。 经常小量喝水，确实可以稍微解渴。
茶
在炎热的天气里，最好喝绿茶。 没必要趁热喝，从温热到冰凉都可以。 像喝水一样，小份喝绿茶。 红茶具有温热特性，而咖啡能迅速排出体内水分，同时排出矿物质和盐分。 用薄荷或柠檬香脂制成的茶将具有额外的冷却效果。
克瓦斯
最夏天的饮料，我们说的是自制的格瓦斯，而不是商店里的碳酸饮料。 每个家庭主妇都有自己的制作格瓦斯的秘方，因为它的味道和有用的添加剂，它可以完美地解渴。
新鲜果汁
果汁将有助于在高温下获得必要的维生素，减少饥饿感，振作起来并增加饮食的多样性。 购买的果汁是阴险的，因为其中添加了糖和防腐剂，因此无法很好地应对任务。 夏季收获丰厚的水果、蔬菜和浆果，请充分利用这一点。
果盘
如果果盘中不加糖，那么这种饮料非常有用。 为了尽可能多地保留蜜饯中的维生素，您应该在浆果在水中煮沸后立即将其关闭并让它冲泡。 所以他们把所有的汁液都给了。 加入薄荷或醋栗叶，冷却果盘，在炎热的一天饮用。
发酵乳饮料
如ayran、tan、katyk。 它们可以与矿泉水混合，也可以自己使用。 例如，此类饮料通常不像开菲尔那样酸性，因此可以完美解渴，并有助于消化系统。