宅在家里会干扰社会关系。 如何不那么居家，更多地走出家门？ 

宅男是喜欢呆在家里，喜欢久坐不动的生活方式的人。 

作为一个家庭主妇在社会上并不总是受到好评。 房主有时被称为家庭居民。 有些人觉得很难理解为什么其他人在家感觉很好，很少需要出去。 他们可能认为它们是社交的。

然而，宅男不应与孤独或不合群相混淆：宅男喜欢见人，但最好是在家里。 

精神病学家提出了几个理由来解释人们是寄宿家庭：他们可能有在家中接待很多人的家庭习惯； 他们可能在童年时期受到父母的不安全感，而他们的家是一个安全的地方； 他们是自给自足的，不需要总是从外表上看就能感觉到自己的存在。 

如果您的伴侣担心成为家庭主妇（他或她觉得需要比您更多地外出），您可以尝试改变。

为此，精神病学家和精神分析师 Alberto Eiguet 建议逐渐开放：要做到这一点，请更频繁地与地理上相近的人见面，然后扩大您的圈子，例如通过投资于一个协会。 

心理医生劳里霍克斯建议你想想郊游带来的乐趣：在博物馆之旅中振动，在与朋友喝酒的同时进行美丽的邂逅。 这位专家还建议您找到内心的动力去出去，而不是为了取悦您所爱的人。 她为您提供了一个练习：想象一下将自己分开并与自己对话：“来吧，我们出去吧。 有一部电影口碑很好”。

有时，有一个郊游仪式，例如每周一次，会让你想出去。 例如，尝试每周去一次餐厅。