Le 承运人® 是一种心理-身体方法，旨在释放身体和精神紧张。 Trager 会话就像一个 按摩 温柔和技术还包括一种教育形式 运动. 因此，这些课程包括两部分：在桌子上完成的工作和学习简单的动作，称为 心理学®。 从业者将它们教给患者，以便在必要时他可以在治疗过程中找到幸福感。

18 岁时，Milton Trager 博士 (1908-1997) 在给筋疲力尽的拳击教练按摩时，意外发现了他的方法原则。 Trager 对教练产生的效果感到惊讶，然后开始尝试用他的方式抚摸正在经历肌肉疼痛和紧张的人。 他花了 50 多年的时间来发展他的方法。

在加利福尼亚逗留期间，Trager 遇到了 Betty Fuller，后者立即意识到她的方法可以带来的好处。 她说服他建立了悲剧研究所。 Trager Institute 于 1979 年在加利福尼亚成立，是在国际上建立和控制培训计划的组织。 20 多个国家还成立了国家协会。

练习者在不施加力量或压力的情况下轻轻地在全身进行有节奏的波浪状运动。 的质量 触摸 对从业者进行“手动聆听”是 承运人. 该技术不仅仅是为了动员 肌肉 至 关节，而是利用运动来产生由中枢神经系统深刻感知的愉快和积极的感觉。 随着时间的推移，这些神经感觉感知会在身体内部带来变化。

Mentastics是在站立时练习的简单易行的动作。 根据从业者的说法，它们可以保持甚至增加在餐桌上体验的轻盈、自由和灵活的感觉。 这种 冥想 在运动中，可以从内部发现在练习者的手引起的有节奏的运动过程中组织所感知的感觉¹.

一般来说，任何想要在困难时期后保持体形或恢复一定活力的人都可以受益于 承运人. 它可以缓解身体紧张、姿势问题和行动不便。

 减少帕金森病引起的僵硬。 一项研究² 评估了 Trager 对减轻帕金森病患者手臂僵硬的效果。 这种疾病是一种神经系统的退行性疾病，其特征是身体和四肢的震颤以及肌肉僵硬。 所有 30 名研究对象均收到 承运人 时长 20 分钟，然后是两次评估。 结果显示，治疗后刚度显着降低约 36%，32 分钟后刚度显着降低 11%。 根据研究人员提出的假设，Trager 可以抑制牵张反射，从而降低在这些受试者中观察到的肌肉僵硬。 然而，在得出 Trager 可有效治疗帕金森病的结论之前，还需要进一步的随机临床研究。

 缓解慢性头痛。 2004 年，一项随机试验研究评估了 承运人 缓解慢性头痛³. 所有 33 名受试者每周至少遭受一次头痛，持续至少六个月。 他们分为三组：对照组接受药物治疗，接受心理支持药物治疗组，以及接受药物治疗和 Trager 治疗组。 六周后，与其他人相比，Trager 组的受试者头痛更少，服用的药物也更少。 然而，作者得出结论，在推荐 Trager 作为慢性头痛的治疗方法之前，还需要进行更大规模的研究。

 减轻慢性肩痛。 一项随机研究比较了针灸和 承运人 缓解脊髓损伤后 18 名轮椅使用者的慢性肩痛⁴. 第一组接受了 XNUMX 次针灸治疗，第二组接受了 XNUMX 次 Trager 治疗，整个过程持续了五周。 研究人员观察到，在治疗期间，甚至在治疗结束五周后，两组的疼痛都显着减轻。 因此，Trager 已被证明与针灸一样有效。

• Le 承运人 非常柔软，即使对身体虚弱的人也不会造成任何风险。 但是，在某些情况下，从业者可能会中断治疗或需要医疗建议：特别疼痛； 大量使用止痛药、肌肉松弛剂、药物或酒精； 传染性皮肤病（疥疮、疖子等）； 发红; 从疮中渗出； 热; 浮肿; 传染性传染病（猩红热、麻疹、腮腺炎等）； 器官功能障碍； 关节问题（关节炎、近期受伤）； 骨质疏松症; 最近的创伤（受伤、手术等）； 怀孕（在 8^e 4th 和5th 轴车削中心^e 星期）; 流产史； 心血管疾病（动脉瘤，活动性静脉炎）； 癌症和心理问题。

有实践者 承运人 在全球20多个国家。 一个典型的 Trager 会话持续大约一个小时。 在治疗的第一阶段，客户穿着轻便的衣服，躺在按摩台上，而从业者轻轻地进行一系列动作以促进 松弛 灵活性 和 和平 内部的。 目标是教身体放手，并将这种不紧张的状态传递给中枢神经系统。

从业者虽然学的是解剖学，但他们的工作不是重新定位身体，而是让人们感觉到每一个动作都可以在不需要的情况下进行。 疼痛 和在 开玩笑. 对于行动不便的人，也可以坐姿或侧卧练习 Trager。 为期两天的 Mentastics 介绍性和桌面小组研讨会向公众提供，没有任何先决条件。

培训中 承运人 设有持续超过 400 小时的小组研讨会、个人培训课程和有监督的实践。 它在世界上几个国家提供，可以在一到三年内完成。 从业者、导师和讲师必须根据 Trager Institute 制定的标准定期跟踪改进或更新研讨会。

克里格尔·莫里斯。 感觉之路, Éditions du Souffle d'or，法国，1999 年。

作者、哲学家和实践者 载体， 从内部描述了被触摸的人和被触摸的人所体验到的感觉。 有助于了解 Trager 是什么并能够将其与其他身体方法进行比较。

利斯金杰克。 移动医学：医学博士 Milton Trager 的生活和工作, 站山出版社，美国，1996 年。

D的优秀传记^r 由 Trager Institute 推荐的 Trager。 Trager UK 网站上免费提供有关 Trager 的章节。 它提供了对实践及其目标的良好理解。

波特米尔顿。 我对我的身体说是, Éditions du Souffle d'or，法国，1994 年。

一本很好的基础书籍，由该方法的创建者编写。

魁北克悲剧协会

该协会被 Trager Institute 认定为“国家”组织。 方法描述和魁北克从业者名单。 培训信息。

www.tragerquebec.com

Trager-法国协会

非常清楚地介绍了 Trager、它的基础和可能性。 它的创建者 Milton Trager 引用了很多名言。 培训说明和法国从业人员名单。

www.ifrance.com

特拉格国际（特拉格研究所）

官方网站。 该方法创始人的一般信息和传记。 世界各地的培训计划和课程安排的描述。 国家协会名单。

www.trager.com

较慢的英国

这个英国网站可以免费访问 Jack Liskin 书中的其中一章， 移动医学：米尔顿·特拉格的生活和工作 . Liskin 是 Trager 从业者、生物反馈治疗师和医生。

www.trager.co.uk