最高峰10的有氧运动强度是Michelle Dosw的一项训练课程，涉及有氧运动和强度训练。 课程将保证结果： 您将获得柔软的肌肉和健美的身体。
计划说明最高10强度心脏
Michelle邀请您从Peak 10上进行的课程来体验整个身体的疯狂负荷。在我们的网站上早些时候，您可以阅读有氧运动的概述Peak 10 Cardio Interval。 今天，本文致力于该计划，该计划不仅包括强大的健美操，而且还包括 高品质的电力负载。 您将通过举重和爆炸性的有氧运动来进行练习。 强烈的有氧运动将帮助您燃烧脂肪，而力量运动会导致肌肉紧张。
训练效率的提高归功于间歇性原则：Michelle Dasua可以加快课程进度，然后减少课程进度。 这样可以使脉冲保持恒定的通量状态， 燃烧脂肪更好。 总教练提供4级强度：视频中将显示您现在处于哪个阶段。 该计划是高强度课程，是为高级学生设计的。
做运动时，您需要哑铃，最好是两对不同的肌肉。 当2号心脏力量强度不足时，您可以尝试 更复杂的修改 锻炼：峰值10 更多 心脏力量。 有了这套国内计划，出色的结果将不会让自己等待。 对于整个身体，类似的韦德尼科娃应注意使用艾米·迪克森（Amy Dixon）进行的HIIT训练：无呼吸身体TABATA系统。 该程序的负载和效率也很高。
该程序的优缺点
优点：
1.由于其强度，该程序将帮助您 很快使自己处于良好状态.
2.有氧运动和动力负荷可以完美地互补：您可以同时燃烧脂肪并赋予肌肉张力。
3.当您锻炼多个肌肉群时，Michelle Dasua会尝试使用匹配的锻炼方法。 此外，它经过了培训，您会看到很多有趣的原创绳索。
4.你会 坚持区间原则：使各段安静，教练机与爆炸性负荷交替出现。
5.在运动器材中，您只需要一个哑铃。
6.教练还发布了该程序的更复杂版本，因此您将有一个很好的机会来提高耐力。
缺点：
1.由于训练非常紧张，要完成它，您需要做好身体准备。 这节课是为了提高健身水平.
2.如果膝盖关节无力或心脏有禁忌症，则应选择更柔和的视频。
有关该计划Peak 10 Cardio Strength的评论：
借助Michelle Dasua的有氧运动训练Peak 10，您将能够减肥并形成 美丽的弹性体。 间隔负荷将加速您的新陈代谢，自由重量的锻炼将增强肌肉，而心脏部分将有助于燃烧脂肪。
另请参阅：Michelle Dosw – PeakFit挑战赛。 全面的两个月计划。