卡路里火鸡末,93%的肉,7%的脂肪,肉饼在明火上炸。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值207千卡1684千卡12.3%5.9%814克
蛋白质25.86克76克34%16.4%294克
脂肪11.45克56克20.4%9.9%489克
62.42克2273克2.7%1.3%3641克
灰色1.07克~
维生素
维生素A,稀土31μg900μg3.4%1.6%2903克
视黄醇0.031毫克~
维生素B1,硫胺素0.08毫克1.5毫克5.3%2.6%1875克
维生素B2,核黄素0.232毫克1.8毫克12.9%6.2%776克
维生素B4,胆碱77.7毫克500毫克15.5%7.5%644克
维生素B5,泛酸1.3毫克5毫克26%12.6%385克
维生素B6,吡ido醇0.471毫克2毫克23.6%11.4%425克
维生素B9,叶酸7μg400μg1.8%0.9%5714克
维生素B12,钴胺素1.8μg3μg60%29%167克
维生素D,钙化醇0.2μg10μg2%1%5000克
维生素D3,胆钙化醇0.2μg~
维生素E,α-生育酚,TE0.13毫克15毫克0.9%0.4%11538克
β生育酚0.01毫克~
γ生育酚0.16毫克~
生育酚0.03毫克~
维生素PP,无6.64毫克20毫克33.2%16%301克
甜菜碱8.4毫克~
宏量营养素
钾钾247毫克2500毫克9.9%4.8%1012克
钙,钙29毫克1000毫克2.9%1.4%3448克
镁,镁25毫克400毫克6.3%3%1600克
钠钠91毫克1300毫克7%3.4%1429克
硫S258.6毫克1000毫克25.9%12.5%387克
磷P210毫克800毫克26.3%12.7%381克
微量元素
铁,铁1.73毫克18毫克9.6%4.6%1040克
锰,锰0.011毫克2毫克0.6%0.3%18182克
铜,铜161μg1000μg16.1%7.8%621克
27.5μg55μg50%24.2%200克
锌,锌3.71毫克12毫克30.9%14.9%323克
必需氨基酸
精氨酸*1.881克~
缬氨酸1.201克~
组氨酸*0.767克~
异亮氨酸1.16克~
亮氨酸2.139克~
赖氨酸2.318克~
蛋氨酸0.762克~
苏氨酸1.189克~
tryptophan0.295克~
苯丙氨酸1.01克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.613克~
天冬氨酸2.502克~
羟脯氨酸0.216克~
甘氨酸1.418克~
谷氨酸4.147克~
脯氨酸1.146克~
丝氨酸1.101克~
酪氨酸0.918克~
半胱氨酸0.274克~
甾醇
胆固醇106毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.143克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.105克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸2.958克最多18.7г
4:0油腻0.003克~
8:0辛酸0.001克~
10:0随想0.005克~
12:0月桂酸0.015克~
14:0神秘主义0.093克~
15:0十五烷酸0.014克~
16:0棕榈2.012克~
17:0人造黄油0.027克~
18:0硬脂精0.773克~
20:0花生米0.009克~
22:0遗传0.003克~
24:0木质的0.002克~
单不饱和脂肪酸3.875克最小16.8г23.1%11.2%
14:1肉豆蔻0.017克~
16:1棕榈油0.379克~
16:1顺0.371克~
16:1反式0.007克~
17:1十七碳烯0.02克~
18:1油酸(omega-9)3.414克~
18:1顺3.317克~
18:1反式0.097克~
20:1血脂(omega-9)0.04克~
22:1 Erucova(omega-9)0.002克~
22:1顺0.002克~
24:1神经,顺式(omega-9)0.002克~
多不饱和脂肪酸3.545克从11.2到20.631.7%15.3%
18:2亚油酸3.096克~
18:2反式异构体,不确定0.038克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式3.039克~
18:2共轭亚油酸0.019克~
18:3亚麻酸0.183克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.174克~
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸0.009克~
18:4个Styoride Omega-30.001克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.02克~
20:3二十碳三烯0.016克~
20:3欧米茄60.015克~
20:4花生四烯0.167克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.004克~
脂肪酸ω-30.205克从0.9到3.722.8%11%
22:4 Docosatetraene,Omega-60.031克~
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.015克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.011克~
脂肪酸ω-63.281克从4.7到16.869.8%33.7%
 

能量值为207 kcal。

火鸡粉,93% 的肉,7% 的脂肪,在明火上煎炸的肉饼 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 12,9%,胆碱– 15,5%,维生素B5 – 26%,维生素B6 – 23,6%,维生素B12 – 60%,维生素PP – 33,2% ,磷– 26,3%,铜– 16,1%,硒– 50%,锌– 30,9%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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