热量火鸡切碎,肉93%,脂肪7%,煎炸。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值213千卡1684千卡12.6%5.9%791克
蛋白质27.1克76克35.7%16.8%280克
脂肪11.6克56克20.7%9.7%483克
61.05克2273克2.7%1.3%3723克
灰色1.27克~
维生素
维生素A,稀土30μg900μg3.3%1.5%3000克
视黄醇0.03毫克~
维生素B1,硫胺素0.088毫克1.5毫克5.9%2.8%1705克
维生素B2,核黄素0.262毫克1.8毫克14.6%6.9%687克
维生素B4,胆碱78.7毫克500毫克15.7%7.4%635克
维生素B5,泛酸1.4毫克5毫克28%13.1%357克
维生素B6,吡ido醇0.497毫克2毫克24.9%11.7%402克
维生素B9,叶酸7μg400μg1.8%0.8%5714克
维生素B12,钴胺素1.9μg3μg63.3%29.7%158克
维生素D,钙化醇0.2μg10μg2%0.9%5000克
维生素D3,胆钙化醇0.2μg~
维生素E,α-生育酚,TE0.18毫克15毫克1.2%0.6%8333克
β生育酚0.01毫克~
γ生育酚0.19毫克~
生育酚0.03毫克~
维生素PP,无8.095毫克20毫克40.5%19%247克
甜菜碱12.3毫克~
宏量营养素
钾钾304毫克2500毫克12.2%5.7%822克
钙,钙31毫克1000毫克3.1%1.5%3226克
镁,镁29毫克400毫克7.3%3.4%1379克
钠钠90毫克1300毫克6.9%3.2%1444克
硫S271毫克1000毫克27.1%12.7%369克
磷P259毫克800毫克32.4%15.2%309克
微量元素
铁,铁1.56毫克18毫克8.7%4.1%1154克
锰,锰0.01毫克2毫克0.5%0.2%20000克
铜,铜166μg1000μg16.6%7.8%602克
28.4μg55μg51.6%24.2%194克
锌,锌3.77毫克12毫克31.4%14.7%318克
必需氨基酸
精氨酸*1.968克~
缬氨酸1.256克~
组氨酸*0.803克~
异亮氨酸1.214克~
亮氨酸2.237克~
赖氨酸2.425克~
蛋氨酸0.797克~
苏氨酸1.244克~
tryptophan0.308克~
苯丙氨酸1.056克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.687克~
天冬氨酸2.617克~
羟脯氨酸0.226克~
甘氨酸1.483克~
谷氨酸4.338克~
脯氨酸1.199克~
丝氨酸1.151克~
酪氨酸0.96克~
半胱氨酸0.286克~
甾醇
胆固醇104毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.144克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.106克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸2.966克最多18.7г
4:0油腻0.003克~
8:0辛酸0.001克~
10:0随想0.005克~
12:0月桂酸0.015克~
14:0神秘主义0.093克~
15:0十五烷酸0.014克~
16:0棕榈2.018克~
17:0人造黄油0.027克~
18:0硬脂精0.774克~
20:0花生米0.01克~
22:0遗传0.003克~
24:0木质的0.001克~
单不饱和脂肪酸3.895克最小16.8г23.2%10.9%
14:1肉豆蔻0.017克~
16:1棕榈油0.38克~
16:1顺0.372克~
16:1反式0.007克~
17:1十七碳烯0.02克~
18:1油酸(omega-9)3.433克~
18:1顺3.335克~
18:1反式0.099克~
20:1血脂(omega-9)0.041克~
22:1 Erucova(omega-9)0.002克~
22:1顺0.002克~
24:1神经,顺式(omega-9)0.002克~
多不饱和脂肪酸3.562克从11.2到20.631.8%14.9%
18:2亚油酸3.113克~
18:2反式异构体,不确定0.038克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式3.054克~
18:2共轭亚油酸0.02克~
18:3亚麻酸0.184克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.175克~
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸0.009克~
18:4个Styoride Omega-30.001克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.02克~
20:3二十碳三烯0.016克~
20:3欧米茄60.014克~
20:4花生四烯0.165克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.004克~
脂肪酸ω-30.206克从0.9到3.722.9%10.8%
22:4 Docosatetraene,Omega-60.031克~
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.015克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.011克~
脂肪酸ω-63.293克从4.7到16.870.1%32.9%
 

能量值为213 kcal。

火鸡粉,93% 的肉,7% 的脂肪,煎炸 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 14,6%,胆碱– 15,7%,维生素B5 – 28%,维生素B6 – 24,9%,维生素B12 – 63,3%,维生素PP – 40,5、12,2%,钾– 32,4%,磷– 16,6%,铜– 51,6%,硒– 31,4%,锌– XNUMX%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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