营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 67千卡 | 1684千卡 | 4% | 6% | 2513克 |
| 蛋白质 | 2.29克 | 76克 | 3% | 4.5% | 3319克 |
| 脂肪 | 1.22克 | 56克 | 2.2% | 3.3% | 4590克 |
| 碳水化合物 | 12.34克 | 219克 | 5.6% | 8.4% | 1775克 |
| 消化纤维 | 2克 | 20克 | 10% | 14.9% | 1000克 |
| 水 | 81.41克 | 2273克 | 3.6% | 5.4% | 2792克 |
| 灰色 | 0.75克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 2μg | 900μg | 0.2% | 0.3% | 45000克 |
| α-胡萝卜素 | 6μg | ~ | |||
| β-胡萝卜素 | 0.014毫克 | 5毫克 | 0.3% | 0.4% | 35714克 |
| β隐黄质 | 20μg | ~ | |||
| 叶黄素+玉米黄质 | 695μg | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.039毫克 | 1.5毫克 | 2.6% | 3.9% | 3846克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.089毫克 | 1.8毫克 | 4.9% | 7.3% | 2022克 |
| 维生素B4，胆碱 | 17.8毫克 | 500毫克 | 3.6% | 5.4% | 2809克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.209毫克 | 5毫克 | 4.2% | 6.3% | 2392克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.037毫克 | 2毫克 | 1.9% | 2.8% | 5405克 |
| 维生素B9，叶酸 | 39μg | 400μg | 9.8% | 14.6% | 1026克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 1.8毫克 | 90毫克 | 2% | 3% | 5000克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.09毫克 | 15毫克 | 0.6% | 0.9% | 16667克 |
| γ生育酚 | 0.31毫克 | ~ | |||
| 维生素PP，无 | 1.005毫克 | 20毫克 | 5% | 7.5% | 1990克 |
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 132毫克 | 2500毫克 | 5.3% | 7.9% | 1894克 |
| 钙，钙 | 3毫克 | 1000毫克 | 0.3% | 0.4% | 33333克 |
| 镁，镁 | 13毫克 | 400毫克 | 3.3% | 4.9% | 3077克 |
| 钠钠 | 205毫克 | 1300毫克 | 15.8% | 23.6% | 634克 |
| 硫S | 22.9毫克 | 1000毫克 | 2.3% | 3.4% | 4367克 |
| 磷P | 46毫克 | 800毫克 | 5.8% | 8.7% | 1739克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 0.27毫克 | 18毫克 | 1.5% | 2.2% | 6667克 |
| 锰，锰 | 0.067毫克 | 2毫克 | 3.4% | 5.1% | 2985克 |
| 铜，铜 | 33μg | 1000μg | 3.3% | 4.9% | 3030克 |
| 硒 | 0.6μg | 55μg | 1.1% | 1.6% | 9167克 |
| 锌，锌 | 0.32毫克 | 12毫克 | 2.7% | 4% | 3750克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 8.06克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 4.44克 | 最多100г | |||
| 葡萄糖（葡萄糖） | 0.28克 | ~ | |||
| 麦芽糖 | 0.08克 | ~ | |||
| 蔗糖 | 3.9克 | ~ | |||
| 果糖 | 0.18克 | ~ | |||
| 必需氨基酸 | |||||
| 精氨酸* | 0.095克 | ~ | |||
| 缬氨酸 | 0.108克 | ~ | |||
| 组氨酸* | 0.062克 | ~ | |||
| 异亮氨酸 | 0.072克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 0.285克 | ~ | |||
| 赖氨酸 | 0.215克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.053克 | ~ | |||
| 苏氨酸 | 0.069克 | ~ | |||
| tryptophan | 0.021克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 0.106克 | ~ | |||
| 可替换氨基酸 | |||||
| 丙氨酸 | 0.185克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 0.161克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.083克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 0.453克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 0.287克 | ~ | |||
| 丝氨酸 | 0.127克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 0.088克 | ~ | |||
| 半胱氨酸 | 0.035克 | ~ | |||
| 饱和脂肪酸 | |||||
| 饱和脂肪酸 | 0.245克 | 最多18.7г | |||
| 10：0随想 | 0.003克 | ~ | |||
| 14：0神秘主义 | 0.002克 | ~ | |||
| 15：0十五烷酸 | 0.002克 | ~ | |||
| 16：0棕榈 | 0.19克 | ~ | |||
| 17：0人造黄油 | 0.001克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 0.039克 | ~ | |||
| 20：0花生米 | 0.007克 | ~ | |||
| 22：0遗传 | 0.003克 | ~ | |||
| 单不饱和脂肪酸 | 0.374克 | 最小16.8г | 2.2% | 3.3% | |
| 16：1棕榈油 | 0.002克 | ~ | |||
| 17：1十七碳烯 | 0.001克 | ~ | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 0.367克 | ~ | |||
| 20：1血脂（omega-9） | 0.004克 | ~ | |||
| 多不饱和脂肪酸 | 0.519克 | 从11.2到20.6 | 4.6% | 6.9% | |
| 18：2亚油酸 | 0.483克 | ~ | |||
| 18：3亚麻酸 | 0.018克 | ~ | |||
| 18：3欧米茄3，亚麻酸 | 0.018克 | ~ | |||
| 脂肪酸ω-3 | 0.018克 | 从0.9到3.7 | 2% | 3% | |
| 脂肪酸ω-6 | 0.483克 | 从4.7到16.8 | 10.3% | 15.4% |
能量值为67 kcal。
- 杯子= 164克（109.9 kCal）
- 罐（303 x 406）= 298克（199.7 kCal）
- 罐（12盎司）产量= 211克（141.4 kCal）
标签： 卡路里含量 67 kcal, 化学成分, 营养价值, 维生素, 矿物质, 有什么用处