卡路里含量猪肉,顶部鱼片(碳酸盐),加溶液。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值171千卡1684千卡10.2%6%985克
蛋白质19.45克76克25.6%15%391克
脂肪10.26克56克18.3%10.7%546克
68.65克2273克3%1.8%3311克
灰色1.55克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.475毫克1.5毫克31.7%18.5%316克
维生素B2,核黄素0.195毫克1.8毫克10.8%6.3%923克
维生素B4,胆碱53毫克500毫克10.6%6.2%943克
维生素B5,泛酸0.731毫克5毫克14.6%8.5%684克
维生素B6,吡ido醇0.467毫克2毫克23.4%13.7%428克
维生素B12,钴胺素0.56μg3μg18.7%10.9%536克
维生素D,钙化醇0.3μg10μg3%1.8%3333克
维生素D3,胆钙化醇0.3μg~
维生素E,α-生育酚,TE0.2毫克15毫克1.3%0.8%7500克
维生素PP,无7.178毫克20毫克35.9%21%279克
甜菜碱0.2毫克~
宏量营养素
钾钾489毫克2500毫克19.6%11.5%511克
钙,钙9毫克1000毫克0.9%0.5%11111克
镁,镁21毫克400毫克5.3%3.1%1905克
钠钠251毫克1300毫克19.3%11.3%518克
硫S194.5毫克1000毫克19.5%11.4%514克
磷P244毫克800毫克30.5%17.8%328克
微量元素
铁,铁0.42毫克18毫克2.3%1.3%4286克
锰,锰0.01毫克2毫克0.5%0.3%20000克
铜,铜49μg1000μg4.9%2.9%2041克
42.8μg55μg77.8%45.5%129克
锌,锌1.22毫克12毫克10.2%6%984克
必需氨基酸
精氨酸*1.334克~
缬氨酸1.047克~
组氨酸*0.866克~
异亮氨酸0.986克~
亮氨酸1.708克~
赖氨酸1.859克~
蛋氨酸0.552克~
苏氨酸0.9克~
tryptophan0.211克~
苯丙氨酸0.843克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.177克~
天冬氨酸1.961克~
羟脯氨酸0.051克~
甘氨酸0.903克~
谷氨酸3.2克~
脯氨酸0.81克~
丝氨酸0.867克~
酪氨酸0.763克~
半胱氨酸0.231克~
甾醇
胆固醇56毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.131克最多1.9г
单不饱和反式脂肪0.09克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸2.53克最多18.7г
10:0随想0.006克~
12:0月桂酸0.006克~
14:0神秘主义0.09克~
15:0十五烷酸0.004克~
16:0棕榈1.553克~
17:0人造黄油0.023克~
18:0硬脂精0.843克~
20:0花生米0.004克~
22:0遗传0.001克~
24:0木质的0.001克~
单不饱和脂肪酸5.801克最小16.8г34.5%20.2%
14:1肉豆蔻0.003克~
16:1棕榈油0.103克~
16:1顺0.103克~
17:1十七碳烯0.006克~
18:1油酸(omega-9)5.588克~
18:1顺5.499克~
18:1反式0.09克~
20:1血脂(omega-9)0.1克~
22:1 Erucova(omega-9)0.001克~
22:1顺0.001克~
24:1神经,顺式(omega-9)0.001克~
多不饱和脂肪酸1.925克从11.2到20.617.2%10.1%
18:2亚油酸1.749克~
18:2反式异构体,不确定0.003克~
18:2 Omega-6,顺式,顺式1.705克~
18:2反式,反式0.039克~
18:2共轭亚油酸0.003克~
18:3亚麻酸0.078克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.075克~
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸0.003克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.066克~
20:3二十碳三烯0.009克~
20:3欧米茄60.007克~
20:4花生四烯0.075克~
脂肪酸ω-30.079克从0.9到3.78.8%5.1%
22:4 Docosatetraene,Omega-60.01克~
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.004克~
脂肪酸ω-61.866克从4.7到16.839.7%23.2%
 

能量值为171 kcal。

  • 印章= 158克(270.2 kCal)
猪肉,鱼片顶部(碳酸盐),添加溶液 富含维生素和矿物质,例如:维生素B1 – 31,7%,维生素B5 – 14,6%,维生素B6 – 23,4%,维生素B12 – 18,7%,维生素PP – 35,9%,钾– 19,6,30,5%,磷– 77,8%,硒– XNUMX%
  • 维生素B1 是碳水化合物和能量代谢最重要的酶的一部分,可为人体提供能量和可塑性物质,以及支链氨基酸的代谢。 缺乏这种维生素会导致神经,消化系统和心血管系统的严重疾病。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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