内容
« 我不知道我有 收缩，直到分娩前几天监测。 我实际上每三四分钟就有一次，但他们没有受伤 »，准妈妈安娜说。
收缩是子宫肌肉的硬化，这是人体中最强大的肌肉，在分娩开始时持续几秒钟， 直到被驱逐前约 90 秒。 但也有 收缩节 de Braxton-Hicks，这并不表示立即分娩，可以解释为我们子宫在大日子之前的重复。 如何识别它们？
怀孕 4 个月：第一次 Braxton-Hicks 宫缩
从第 4 个月开始，通常会感到宫缩。 ” 我们每天可以有10到15个，这是子宫肌肉的一种热身 », 解释 Nicolas Dutriaux，助产士。 这些收缩，以前称为“假收缩”，据说是 Braxton-Hicks，以最早发现它们的英国医生的名字命名。 它们对颈部没有影响：它仍然很长并且没有被修改。
疼痛但不规律
通常，Braxton-Hicks 宫缩会在稍作休息、改变姿势、短距离步行或洗澡后消失。 它们可能很多，尤其是在一天结束时或在努力之后。 它们具有以下特点不规则且不随时间增加，与分娩收缩不同。
杰拉尔丁的证词：频繁而痛苦的宫缩
从第 4 个月开始，我感到宫缩频繁且疼痛。 在监控方面，他们非常强大，但无政府主义。 我一个小时有好几次……诊断是“非常收缩的子宫”。 然而，这些宫缩虽然强大，但并没有影响子宫颈的开口：我的孩子刚出生 8 个月和 8 个半月！
Geraldine，Anouk 和 Swann 的母亲
所经历的疼痛变化很大，但孕妇经常将 Braxton-Hicks 宫缩与胃前部的痛经或痉挛进行比较。
分娩：如何识别宫缩？
与 Braxton-Hicks 收缩不同，“真正的收缩”或 宫缩是规律的 （例如每 8 分钟）并加强。 他们变得越来越频繁，越来越痛苦。 每次收缩都从下背部开始 扩散到身体前部并进入下腹部. 改变位置或活动不会影响我们的感受。
最重要的是，分娩收缩与 子宫颈的变化 （它缩短或打开）。 在这种情况下，它们是临近分娩的标志，如果在闭经 37 周之前发生，则认为是早产。
与感染相关的风险
早产的原因可能是传染性的：会被忽视的泌尿或阴道感染。 通过去看助产士或医生，或去产科病房，您将有 宫颈检查和阴道拭子, 以确定是否存在感染。
宫缩的起源也可能与牙齿问题有关。 健康保险从怀孕 5 个月开始提供口腔检查。 怀孕期间可以进行所有牙科护理。
稍有怀疑或担心， 不要犹豫，咨询.
宫缩，还是我们移动的婴儿？
一些怀孕的人，特别是如果这是他们的第一个孩子，有时很难区分宫缩——是真的还是假的——与 婴儿的内部运动. 感觉通常是非常不同的。 婴儿的内在运动较轻（踢腿时除外）。
此外，有时肉眼可以看到收缩，即使不一定伴随着疼痛：腹部变硬并形成一个球，或多或少地出来。
什么是收缩性子宫？
如果这些宫缩次数更多并且 全天出现. 对于第一个婴儿或身材娇小的女性、焦虑症患者或家庭有困难的女性，这种情况更为常见。
第 4 个月的早期产前访谈 (EPP) 也是一种预防工具：通过准确检测这些困难，它可以帮助女性度过难关。
潜伏期：假分娩或假宫缩
在怀孕末期，宫缩越来越频繁。 分娩开始似乎是错误的：在宫缩规律性地连续几个小时之后，分娩完全停止。 ” 我们称这一刻 滞后阶段，以前称为“假工作”. 这有点像彩排 », 解释 Nicolas Dutriaux。
« 没有规律：子宫颈打开缓慢，但它也可以停滞数小时，甚至数天。被认为是危险的年份. 确定这些是真正的宫缩还是假的宫缩的一个好方法可能是洗个热水澡。 如果宫缩消退到停止，那就是“假分娩”：我们可以回去睡觉了，抓紧时间！ »，让助产士放心。
孕妇：什么时候去产房？
Nicolas Dutriaux 解释说这取决于女性：“ 如果女性能够在电话中保持通话并且在宫缩期间没有停止，通常是因为她还没有完全分娩。 另一方面， 当她不再问自己这个问题时 不管去与不去，对她来说都是合适的时间！ »
在实践中没有适用于所有人的普遍规则：” 对一些人来说，是时候去产房了 宫缩一两个小时后 每 5 分钟一次，对于其他人来说，将在 4 小时之后，尤其是如果它是第一个婴儿。 我鼓励女性尽可能多地呆在家里，在那里她们平均感到更自由：她们会在宫缩期间获得更好的氧气，而实际上这会不那么强烈。 »，表示助产士。
分娩时痛苦的宫缩
在分娩过程中，宫缩剧烈而持久，宫缩持续时间为 约 90 秒. 分娩的真正开始只是从领口开到5-6厘米。 “ 有些女性没有疼痛，只是非常强烈的肌肉紧张。 », 强调 Nicolas Dutriaux。
很多还取决于分娩的条件，分娩的人是否平静，如果她能留在她的泡泡中，感觉或多或少会很强烈。 另一方面，所有未来的母亲都可以在两次宫缩之间体验到真正的放松，因为 褪黑激素，一种睡眠激素 分娩时大量生产。 有的甚至在每次宫缩之间睡着，这在分娩特别长的时候是一件非常好的事情！
« 我总是建议患者宁可看到半满的玻璃杯：过去的宫缩总是少一次，这会让您更接近终点，从而与您的宝宝见面！ »，总结助产士，乐观。
疼痛：如何缓解宫缩？
90年代末开始，不再建议准妈妈卧床休息，以免早产。 你可以试着慢慢走路、伸展身体、洗个澡、侧身躺着、要求按摩……或者为什么不唱歌呢！
宫缩时如何呼吸？
它是乳酸， 缺氧产生，使肌肉收缩的疼痛感更强。 于是就有了在收缩时平静呼吸的想法，既不阻塞呼吸，也不过度换气（根本不再推荐“小狗”的呼吸）。
我们可以问问身边支持我们的人 大声说“吸气”和“呼气”来帮助我们 定格在这平静的节奏中！