内容
未来妈妈：不再怀疑你的饮食
一系列准妈妈最常问自己的营养问题。 当然，还有我们开明的答案！
你有什么孕吐的偏方吗？
为了避免令人不快的孕吐，尽量不要马上起床，在床上吃早餐（利用一下，你有一个很好的借口！）。 您也可以尝试顺势疗法。
自从我怀孕以来，我就不停地啃……
停在那里，特别是如果它是蛋糕和其他糖果！ 小乐趣当然不能避免，但在合理范围内。 因为怀孕期间多余的体重（超过 13 公斤）可能很难减掉……如果您对零食的渴望太难抑制，请优先选择水果。
我刚刚被检测出患有妊娠糖尿病……
这确实发生在怀孕期间，但在大多数情况下，问题是通过遵循营养师专门“调制”的饮食来解决的。 检查您的血糖水平会告诉您是否需要注射胰岛素（这种情况非常罕见！）。 好消息是妊娠糖尿病通常会在分娩后消失。
我正处于怀孕的早期阶段，我正在减肥……
不必要。 怀孕的头几个月常常伴随着疲劳、恶心和呕吐……这可能是您体重减轻的原因。 也许你也已经有了 Baby 去挖掘的脂肪“储备”？ 如果疑问仍然存在，请不要犹豫咨询您的医生。
孕期吃鸡蛋好不好？
当然 ！ 鸡蛋是胎儿生长必不可少的维生素 A 和增强其骨化的维生素 D 的来源，鸡蛋还提供蛋白质、铁和能量。 简而言之，未来母亲的真正盟友！
怀孕期间是否有某些面包可供选择？
并不真地。 所有面包都很好，因为它们提供了准妈妈所需的碳水化合物，从而避免了“小饮食”。 忠告：想想全麦面包，它有助于怀孕期间经常受到干扰的肠道运输……
所有的鱼都适合孕妇吗？
冒着让您不快的风险，忘记您在怀孕期间对寿司的渴望，因为应该避免生鱼。 事实上，它可能是李斯特菌病的原因。 相反，更喜欢养殖鱼类，如鲑鱼，不要过度食用大型鱼类，如金枪鱼、鲷鱼或箭鱼，它们可能含有高浓度的汞，对胎儿并非没有危险。
如何保护自己免受李斯特菌病的侵害？
您可以通过简单地避免食用冷盘、奶酪、熏鱼、生贝类、鱼糜、塔拉玛来限制李斯特菌病的风险。 因为这些食物（和它们一样好！）可能含有李斯特菌，一种对婴儿有害的细菌。 无需冒险！
怀孕了，更喜欢喝茶还是咖啡？
这很难说，因为咖啡和茶都含有兴奋剂（咖啡因和茶碱），宝宝没有这些兴奋剂也没事。 这就是为什么，无论如何，一天不超过一到两杯！ 还要注意，喝茶会降低铁的吸收。 尝试没有茶碱的菊苣或茶怎么样？ 这是一个很好的妥协！
又怀孕又瘦，鼓励多吃……
确实，您需要储备供婴儿喂食。 也有人说，瘦女人最多可以增重18公斤（不像一般推荐的12公斤）。 所以，放纵自己，不要过度，当然要始终保持平衡！