Suzanne Bowen是身体转型的理想教练 低冲击负荷。 她有效的普拉提和芭蕾舞锻炼系列享誉全球。
节目说明身体脂肪
消除体内脂肪–这是一系列简短锻炼10分钟解决方案的另一个程序。 Suzanne Bowen提供了一系列的修复课程 一个美丽的健美的身体没有问题的地方。 其程序的核心是古典普拉提和健身运动，在站立和躺下时重量较轻。 复杂的引爆身体脂肪将帮助您拉扯身体并导致肌肉紧张，而不会受到重负荷的冲击。
在程序中，包括“ Blast Off Body Fat” 五次10分钟的锻炼 对于整个身体：
- 修剪和健美的手臂（手臂）
- 快速瘦大腿（用于大腿和腿部）
- 更好的屁股
- Fub Abs（用于Abs）
- 无脂肪全身（全身）
您可以执行10分钟的序列，但只能为那些最困扰您的问题区域选择单独的细分。 除了哑铃，您不需要其他设备。 哑铃比较好 小重量0.5-1.5公斤。 您还需要具有柔软的表面或垫子以进行自由体操。
该综合体适合从初学者到高级的所有技能水平。 但是对于那些已经在进行普拉提和芭蕾舞训练的人来说，该程序似乎很简单。 理想的视频10分钟解决方案 适合年轻的母亲白天只有短暂的健身时间。 Suzanne Bowen建议每周至少执行三遍，以获得明显的效果。
苏珊娜·鲍恩（Suzanne Bowen）与普拉提（Pilates）的相似之处包括：
- 10分钟解决方案中的Suzanne Bowen的松紧带普拉提
- 苏珊娜·鲍恩（Suzanne Bowen）在家做普拉提：10分钟的简短锻炼
该程序的优缺点
优点：
1.训练高脂身体脂肪是普拉提运动与传统健身相结合的基础，通过 您可以减轻体重并改善身体质量.
2.系列10分钟的解决方案涉及将程序分为10分钟的简短锻炼。 您可以完成全部50分钟的时间，也可以花10分钟。
3.综合大楼有效地解决了所有问题领域： 手臂，腿，肚子。 但特别有效的运动是Suzanne Bowen提供的大腿。
4.柔软的无撞负载可最大程度地减少训练过程中受伤的风险。
5.您需要的其他设备是哑铃。
缺点：
1.如果我们正在谈论更快，更有效的减肥方法，那么这种训练显然会失去有氧运动和HIIT计划。
2.在程序中 有障碍，并且热身，但它们是必需的。 您可以热身并伸展自己，也可以拍摄其他系统的视频。
但是，基于普拉提和芭蕾舞的低影响力锻炼计划可能被认为是质量最好的方式 保持健康。 Suzanne Bowen将帮助您改善身体并摆脱问题区域，而无需进行密集的创伤性课程。 轻松减肥！
另请参阅：来自普拉提的10部在家中播放的视频。