最好不要趴着睡。医生警告它的结局—

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睡眠时的错误姿势不仅会让你感觉更糟，还会引起各种疼痛。不幸的是，趴着睡就是其中之一。为什么医生不仅要警告成人，还要警告儿童不要这样做？我们不仅要检查为什么它会很危险，还要检查如果我们习惯了趴着睡该怎么办。

不适当的睡姿对身体有什么影响？

睡在错误姿势的副作用清单很长，包括趴着睡。这些首先包括头痛、疲劳和缺氧。

不正确的姿势也会导致更频繁的噩梦。睡眠时身体姿势不佳也会导致颈部痉挛、腹痛和头痛。有趣的是，定位不当也是过早形成皱纹的原因之一。

医生将趴着睡是一种不恰当的姿势，主要是由于内脏器官受到压力，尤其是消化系统内的器官。这是因为对胃的过度压力会导致胃灼热。

因此，醒来时食道的灼热感是由胃酸向系统上部运动引起的。你想摆脱它吗？试试 Anti-zGaga 草药和水果茶，它可以缓解腹胀和腹部绞痛。

趴着睡也会导致背痛。这主要是因为最大的体重堆积在胃上。反过来，这使得在睡眠期间难以保持脊柱中立位置。此外，趴着睡会导致身体麻木和刺痛感。

趴着睡也会导致颈椎疼痛，因为为了呼吸，头必须一直侧身靠在枕头上。它还与缺氧的风险有关，从而导致疲劳和睡眠不足。

你感觉到手臂或背部肌肉的紧张吗？我们推荐一种指压按摩枕，可以在家里用来按摩肩膀、背部、颈部、大腿、小腿或脚部的各个部位。枕头大小适中，因此我们将成功地将它带到旅途中。

趴着睡会导致牙齿逐渐移动。来自华沙 Centrum Periodent 的牙医 Monika Stachowicz 警告说，这种姿势很危险，尤其是对儿童而言：

咬合缺陷并不总是有遗传基础，我们的坏习惯往往是罪魁祸首——无论是否有意识。【趴着睡】不仅会拉伤脊椎、颈部和内脏，导致疼痛或消化困难，还会导致咬合发育异常。

咬合不正会导致磨牙、咀嚼食物问题或颞下颌关节活动。它们也可能导致偏头痛。

趴着睡不仅对年龄较大的孩子而且对婴儿都是危险的，增加了婴儿猝死的风险。此外，由于颌骨变窄，对发育中的牙齿施加的压力会导致它们不适当地生长，甚至在牙弓之外。

“狭窄的牙弓是一个严重的牙齿问题，因为由于没有足够的空间让所有牙齿萌出，所以有人群，”该药物说。斯托姆。莫妮卡·斯塔霍维茨。 为避免这种情况，最好让婴儿仰卧或侧卧。

趴着睡会让你的脸一直压在枕头上，这不仅会在你醒来时造成“皱纹”，还会削弱纤维，从而促进皱纹的形成。这同样适用于颈部和乳沟。

怀孕期间也不建议趴着睡，因为它会减少婴儿在脊柱和子宫之间的空间。在怀孕的最后几个月，由于脊椎的高负荷，不可能趴着睡。

如果俯卧睡是一种自然的姿势并且很难改变，那么有一些技巧可以让你的睡眠尽可能好。首先，你应该睡在一个很薄的枕头上，或者完全放弃它。它可以放置在骨盆下方以缓解脊柱。另外，你应该在醒来时做一些简单的伸展运动。您还可以购买草药补充剂以及 CBD 产品（例如 CBD SensiSeven 软糖）。