如果果断地没有糖果就不能生存，而镜子里的反射以超重的形式暗示了后果，那么就可以避免灾难。 您只需要制定战略计划并最终成为正确的甜食。
糖果是简单的碳水化合物。 一旦进入人体并立即被吸收，它们就会增加血糖水平，给我们带来美妙的心情，并使我们感到精力充沛且欣喜若狂。 阴险的是，糖几乎没有上升，又再次急剧下降，现在手已经伸手去拿巧克力棒了。 而且，如果您不是健美运动员或跳跃者，并且不在那里用完所收到的能量，那么糖果肯定会在您的身体上形成新的褶皱。
所有这些都适用于白糖-任何饮食的阴险敌人。 因此，坐下来考虑可以用什么代替糖。
蜂蜜 – 在价格和质量方面，我们可以买到的第一道美味佳肴。 它含有许多有用的物质——矿物质、有机酸、维生素，可以完美地增强免疫系统并产生饱腹感。 烘焙性能良好，适合制作酱汁。
红糖 – 相当昂贵的乐趣，但如果你知道什么时候停止，你可以谨慎地使用它。 它最适合制作焦糖和烘焙食品，因为它本身具有焦糖味。 红糖是维生素的仓库：镁、铁、钾、钙和磷。
黑巧克力 –与乳制品不同，由于其苦味，很难在酒吧中食用。 此外，它给人长时间的饱腹感，并且被很好地吸收。 减少烘焙食品的卡路里含量，而不会失去口味。
干果 可以完全替代谷物和鸡尾酒中的甜味剂。 本身就是一种甜点，是跑步小吃的绝佳替代品。 您几乎可以自己烘干任何浆果，也可以使用市场的服务——货架上的干果数量惊人！
如果您已经去过商店，请库存 棉花糖，锭剂或果冻和果酱 下雨天”。 当然，它们含有糖，但是这些甜食的卡路里含量很小，并且含有有用的纤维。 而且，如果真的很难过，最好吃一块棉花糖，而不是脆饼。
糖替代品 –自然和人工–不是健康生活方式的最佳选择。 但是它们的罕见用途是有道理的，例如，在假日期间罕见的烘烤。 他们中的许多人都有副作用。 令人不愉快的回味，对身体的影响尚不完全清楚。 实际上安全的少数几种是果糖和甜叶菊。 但是，果糖的热量与蔗糖几乎相同，而且许多人不喜欢甜叶菊。
不要试图拒绝您的爱吃甜食，但同时，也不要让您的爱吃甜食接手。