在热带水果中，香蕉在俄罗斯市场的受欢迎程度位居第一。 像任何其他水果一样，香蕉具有许多有益的特性，含有大量的维生素和矿物质，但在运输过程中，其中很大一部分丢失了。 这种水果也有几个负面影响。
香蕉是热带地区最常见的水果之一。 它在古代就开始种植。 东南亚居民认为，圣经的传统有一点不准确——蛇不是用苹果，而是用香蕉引诱夏娃，印度人称它为天堂水果。 在厄瓜多尔，他们吃大量的香蕉——这是厄瓜多尔饮食的基础。 营养价值高，维生素、矿物质、大量蛋白质给予身体能量，有助于预防多种疾病。
香蕉的好处
香蕉的主要优点是钾含量高 - 一种对心血管系统非常重要的微量元素。 这两种矿物质与水果中含量充足的镁一起，使大脑充满氧气，并使体内的水盐平衡正常化。 由于含有钾和镁，医生建议想要戒烟的人多吃香蕉，因为这些物质有助于戒烟。
香蕉含有大量 B 族维生素，具有一系列有益作用：它们可以缓解压力、抑制攻击性和增强神经系统。 色氨酸——氨基丙酸——也有类似的作用，此外，当这种物质进入体内时，就会形成喜乐血清素的激素。 因此，香蕉可以改善情绪，改善抑郁和忧郁的状态。
将香蕉运往北方地区，经过气体处理，其中维生素和微量元素的含量显着降低。
香蕉含有大量的铁，有助于在人体血液中形成血红蛋白。 像许多其他水果一样，它还含有有助于改善胃肠功能的纤维。
最后，香蕉含有多种不同类型的天然糖分：葡萄糖、蔗糖和果糖，它们可以迅速为身体提供能量。 由于这一特性，香蕉在运动员中非常受欢迎。
香蕉有多种有害特性，可能对某些人有害。 例如，本品会增加血液的粘度，因此建议静脉曲张的人不要大量食用香蕉。 同样的效果对勃起有影响，因为血液开始流向身体的正确部位，但为了使身体达到这种状态，你需要大量吃香蕉。
另一方面，香蕉中的色氨酸可以提高性能力
饱餐一顿后立即吃香蕉，由于食物未消化，在胃中开始发酵并长时间滞留，导致腹胀和胀气。 但许多其他水果也有同样的效果。 还有一种观点认为，香蕉是胃溃疡患者的禁忌。