许多人都经历过胃灼热——胃和食道的一种不愉快的感觉。 为什么会发生以及如何处理？ 当我们吃了很多产生酸的食物时，我们的胃就无法处理进入它的酸并开始将食物推回去。 我们吃的食物类型与胃灼热的风险之间存在联系。 虽然有很多药物和家庭疗法可以解决这个问题，但值得关注饮食和消除一些食物，我们将在本文中介绍。
油炸食物
炸薯条和其他油炸食品以及反式脂肪含量高的食物会破坏消化道的平衡。 这是一种重的食物，会导致酸分泌增加，酸开始向上移动到食道。 油炸食物消化缓慢，长时间填饱肚子，造成压力。
现成的烘焙食品
商店购买的甜面包和饼干会产生酸性环境，特别是如果它们含有人造色素和防腐剂。 为了不感到胃灼热，有必要放弃所有含有精制糖和白面粉的产品。
咖啡
虽然咖啡具有通便作用，但过量的咖啡因会导致胃酸分泌增加，从而导致胃灼热。
碳酸饮品
柠檬水、补品和矿泉水会导致胃部饱胀，从而引起酸反应。 或者，建议多喝纯净水，但不要太冷。 还要避免酸性果汁，尤其是在睡前。
辛辣食物
胡椒和其他香料通常是胃灼热的罪魁祸首。 在印度或泰国餐厅，让服务员“不加香料”。 没错，这种温和的选择会破坏胃的平衡。
酒精
酒精饮料不仅会增加酸度，还会使身体脱水。 晚上，喝酒后，你会醒来喝酒。 今天的酒精——明天的消化问题。
乳制品
据说一杯冷牛奶可以缓解胃灼热，但最好喝一杯水。 牛奶会导致酸分泌过多，尤其是在饱腹时饮用。