每日平均卡路里含量为630 Kcal。
在开始香蕉饮食之前，您需要仔细准备。 备考当天禁止吃任何咸味、油炸、油腻食物，不建议吸烟和吃甜食（包括砂糖）。 遍 香蕉饮食 你只需要吃香蕉。
至 香蕉饮食 成功并显示出良好的效果，请谨慎选择市场上的水果。 严禁食用未成熟的香蕉，它们含有多种在节食过程中不易被人体吸收的物质。 如果你买不到成熟的水果，那么请按照以下步骤操作：将绿色的香蕉用可食用的纸包起来，放在阴暗的地方。
除果皮外，将香蕉彻底去皮； 拆下所有白线。 仅水果香蕉的肉（肤色浅黄色，黄色）适合食用，蔬菜香蕉（又称饲料性香蕉-长而绿色，皮肤较厚）不适合饮食。
值得警告不要使用干香蕉-您应该知道它们的热量是新鲜香蕉的5-6倍。
香蕉饮食有两种。
艰难的香蕉饮食，持续时间3天， 温和的香蕉饮食，持续7天。
一天 香蕉饮食 你需要吃三个香蕉，喝三杯脱脂牛奶。 可以分几次吃饭，方便你。 如果您对牛奶不耐受，请用开菲尔 (1%) 代替。 用一根香蕉准备稀饭并与开菲尔混合，这将是一次性餐。
此选项是最简单的，但效率也不低。 你每天可以吃大约一公斤半的去皮香蕉。 您可以随时使用它们。 喝任何绿茶都可以解渴，也可以喝热开水，杯子的数量和体积没有限制。 通过这种节食方法，您每天最多可以减掉一公斤多余的体重。 如果很难克制自己，那么你可以吃一汤匙任何不含脂肪的粥和一块薄薄的煮肉，喝三口咖啡。 但最好不要这样做，记住——你正在节食。 当您感到尖锐、饥饿且胃部空虚时，请多吃香蕉。
香蕉的成分中含有均衡的维生素复合物。 它们包括大量有用的维生素 E 和 C，维生素 B6 的比例至少是建议每日摄入量的四分之一，香蕉被认为是钙、铁和磷的主要来源，（我们的身体需要钙才能保持良好的功能）心脏肌肉，而不仅仅是因为它）……
在清洁饮食期间，当粪便和盐分从体内排出时，例如大米饮食，建议使用含钾的制剂。 它具有通便和利尿的作用，所以肠道，乃至整个身体，都会自然而然地排出毒素和毒素。 在节食期间，没有大便并发症，因为首先清洁肠道。 有以下优点： 身体新陈代谢正常化，如果不立即大吃大喝，吃不健康的食物，那么节食结束后增加的体重会持续很长时间。
除其他外，曾经有问题的人 与皮肤，您可以忘记它们-皮肤状况会得到改善。 服用香蕉对心血管疾病和关节炎特别有用。
蛋白质比例 香蕉饮食 接近推荐值（香蕉饮食中1的最佳值为1,5，而脂肪的最佳值为0,2，1,1，这意味着大量消耗体内脂肪）–部分原因是，这种差异可以通过饮食中的大量碳水化合物来补偿：19推荐值的4,1-5。
这种饮食禁忌用于治疗肠道或胃的慢性疾病以及对该产品的不耐受。 如果你不是特别喜欢香蕉，那么，也许你会拒绝看它们。 在尝试香蕉饮食之前，请先征求医生或营养师的意见。 如果您没有患有：胆道、肾脏或肝脏疾病、胃溃疡，并且您没有严重肥胖，没有血液循环不足（在糖尿病的情况下），那么您可以安全地开始节食. 但不要错过咨询专业人士的机会。
节食结束后，您不需要进食。 克制自己！ 否则，所有取得的成果都将是徒劳的。 比较顺利，一周之内，去你习惯的产品。 为了确定所获得的结果，有必要重复饮食几次，如果可能的话，然后每 1 天一次，或者更好——更频繁。
重复的时间间隔 香蕉饮食 （如果您的情况显示出优异的结果），在硬版本中使用10天，在较轻版本中使用14天。