就平均卡路里含量和持续时间而言，将这种饮食归因于营养系统更为正确。 Inna Volovicheva的饮食 此外，还需要进行大量的体育锻炼-每周进行三次中等强度的健身训练。 在作者的版本中，这些是每日运行。 |
每日平均卡路里含量为1400-1500千卡。
而且，与大多数其他饮食不同， Inna Volovicheva的饮食 体重减轻是均匀发生的，即严格遵守饮食一个月，多余的12磅就会消失，而且不会再出现。在三个多月的时间里，您会因体重增加而令人印象深刻，体重减轻40公斤。
在饮食过程中，有必要从饮食中完全排除所有甜味、咸味和油炸食品——即需要烹饪的产品可以煮或蒸。
Volovicheva Inna的饮食 18小时后完全消除了任何零食。
早餐：在水中煮熟的燕麦片（无油、盐和糖）。 顶部有苹果、猕猴桃或柑橘类水果（橙子、橘子、葡萄柚）。
晚餐: 瘦牛肉、鱼或鸡肉配蔬菜。 牛肉和鸡肉都可以代替任何海鲜。
晚餐：新鲜或煮熟的蔬菜，有时可以辅以鸡肉或海鲜（如虾或鱿鱼）。 晚餐是强制性的，直到晚上 18 点。
在晚上和晚上 在饥饿的情况下，鲜榨柑橘汁是允许的（在作者的版本中，葡萄柚汁，因为它促进强烈的脂肪燃烧并减少脂肪团，这也很重要）。
饮食菜单非常简单，没有任何额外的限制——从以上所有内容来看，任何产品组合都是允许的。
当Inna在四个月内获得了无法抗拒的形式，减轻了近40公斤的体重时，这种饮食的有效性在TNT电视频道的广大观众面前得到了证实。
减肥稳定，即使节食时间长。 在作者的版本中，持续时间约为4个月。
饮食对改变您的饮食习惯几乎没有作用-实际上，下午6点后只有一个主要的饮食限制。
Volovicheva Inna的饮食 完全满足人体对必需维生素和矿物质的需求，这主要是由于大量的新鲜水果和蔬菜所致，而且其中所含的纤维过多使胃肠道的活动正常化。
就蛋白质，脂肪，碳水化合物的平衡而言，Inna Volovicheva的饮食完全符合国家法规文件所建议的比例（1：1,1、4,7：XNUMX、XNUMX）（脂肪主要来自人体储备）。 饮食中也存在人体所需的最低含量的不饱和植物和动物脂肪，其含量也足够（以黑面包，鱼类和海产品中的动物组成）。
根据饮食的作者，Inna Volovicheva的饮食很重。
新鲜的柑橘汁可能是胃肠道疾病的禁忌症，但无论如何 在使用Inna Volovicheva饮食之前，需要额外的咨询 在医院。
需要额外的功率负载（在作者的版本中），这在老年时或存在直接禁忌症时很难实现。