进行芭蕾舞锻炼，燃烧脂肪，使身体苗条迷人。 玛丽·海伦·鲍尔（Marie Helen Bauer）准备了 间歇性有氧运动这将帮助您在没有冲击负荷的情况下改变身材。
Description芭蕾美丽的有氧运动
您认为芭蕾舞训练不是吗 燃烧脂肪和减肥？ 如果您在有氧运动间隔中包括课程，您可以像有氧脂肪燃烧程序中的Marie Helen Bowers一样。 全身充满活力的综合体结合了有氧芭蕾运动和高质量的锻炼，使身体强壮，匀称。 间隔训练将帮助您打造美丽的芭蕾舞演员强壮的身体，加快新陈代谢并摆脱身体上部和下部的问题区域。
程序Cardio Fat Burn持续1小时，但可以方便地分为几个部分，因此您可以调整课程时长以适合自己的能力：
- 温暖 up （7分钟）。 全身热身运动。
- 核心 锻炼 （10分钟）。 前3分钟，您将进行有氧运动以提高心率并燃烧脂肪，然后在地板上进行一系列腹部运动。
- 上 Body （16分钟）。 用有氧运动的间隔来完成您美丽的手和匀称的肩膀，并在Mat上进行锻炼。
- 降低 Body （13分钟）。 从底部开始的部分也从有氧运动的形式开始。 在第二部分中，您必须对腿部执行一系列有效的运动。
- 全身锻炼+伸展运动 （11分钟）。 完成整个身体的有氧运动训练，舒展全身。
上课时，您不需要其他设备，只需在地板上垫一个即可。 Cardio Fat Burn锻炼的影响很小，但这并不意味着每种操作都很容易。 教练在有氧运动部位使用的许多运动 对于初学者来说很难。 它们基于芭蕾舞曲，可能在首次执行程序时会很困难。 在垫子上进行锻炼不容易，您的肌肉将通过大量重复而密集地工作。
如果您刚刚开始进行芭蕾舞训练，那么也许您应该注意Lihue病。 它的程序类似于传统的健身方法，非常适合那些想要减肥并获得苗条身材的芭蕾舞演员。
该程序有氧运动的利弊
优点：
1.该程序旨在燃烧脂肪，创造美丽的长肌肉舞者和 解决问题领域 在手臂，腹部，臀部，尤其是脚上。
2.训练在间隔模式下进行：在地面上交替进行有氧运动和安静的运动。 这将有助于在上课时燃烧掉更多的卡路里。
3.有氧运动期间的Marie Helen Bauer使用芭蕾舞的动作。 多亏了Cardio Fat Burn程序，您才能使动作优美，姿势完美，并且 芭蕾的身体结实而优雅.
4.该程序针对身体的每个区域分为几个部分。 您将能够在单个问题区域上工作或完全执行练习。
5.除了垫子，您不需要其他设备。 即使没有哑铃也可以进行手臂运动。
缺点：
1.在做有氧运动时，海伦·玛丽使用芭蕾舞团。 对于没有这类培训经验的人来说，与他们一起将是不容易的。
2.如果说芭蕾舞节目，特蕾西槌和莉亚病一样，则是现代健身综合体，有氧脂肪燃烧更多 专注于跳舞芭蕾舞。
如果您不仅想举起身体，而且想要找到舞者的优美身体，那么此程序将帮助您进行有氧脂肪燃烧。 剧烈运动玛丽·海伦·鲍尔斯（Marie Helen Bowers）将帮助您燃烧卡路里并创建芭蕾舞女演员的美丽身材。 另请阅读：最佳的芭蕾舞锻炼方式，美丽而优雅的身体。