阻抗标度是一种用于测量体重但也通过测量身体对低强度电流通过的电阻来定义身体成分的装置。 因此，它可以提供各种信息，例如脂肪质量百分比、保水百分比、骨质量百分比甚至营养需求。

阻抗计秤是一种配备传感器的秤，不仅可以测量体重，还可以通过显示以下内容来分析基础代谢：

• 体重指数 (BMI);
• 体脂百分比；
• 内脏脂肪率；
• 肌肉质量;
• 健康的骨量；
• 骨矿物质量；
• 水质量，% 或 kg 等。

它使用阻抗测量法，一种用于定义身体成分的技术，通过测量身体对低强度电流通过的电阻。

具体来说，传感器发送电流，电流穿过身体导电性最强的隔间——那些含水的隔间——并避开最绝缘的隔间，即含有脂肪的隔间。 然后根据受试者的年龄、体重、性别、身体活动水平和身高解释获得的电测量值，并转换为相对于整体体重的百分比。

阻抗标度一般用于：

• 作为医疗运动后续行动的一部分，由高水平运动员进行，也作为宇航员身体准备的一部分：监测和控制他们的肌肉质量和脂肪质量的发展。 这使得评估身体准备计划对身体的影响以及调整饮食或训练成为可能；
• 在健身中心或专门治疗超重和肥胖的机构中，记录不同人群在咨询过程中的变化，从而评估卫生和饮食措施的影响并更好地支持患者。 患者病情稳定或体重减轻。 这种情况下的利害关系是减少脂肪量，而不会对肌肉量产生太大影响，肌肉损失过多会导致全身疲劳和疼痛，这与治疗相悖；
• 在医疗监测的框架内，它可以允许监测特定于慢性疾病的饮食，或监测营养不足、再营养甚至补水的协议。 它还可以帮助检测和跟踪疾病的演变，例如水潴留、肌肉减少症（由于衰老或神经系统疾病导致的肌肉萎缩）或骨质疏松症。

阻抗标度的使用很简单。 简单地 ：

• 赤脚踩秤；
• 将您的脚放在电极的水平位置（每侧一个或两个）；
• 输入他们的年龄、体型、性别，甚至他们的身体活动水平；
• 电流然后由左侧传感器发射，并在穿过整个体重后由右侧传感器恢复（反之亦然）。

使用注意事项

• 始终在相同条件下称量自己：在一天中的同一时间（而不是在下午晚些时候或傍晚，因为这是水分含量最稳定的时候），穿着相同的衣服，在相同类型的地板上；
• 在称量自己之前避免过于剧烈的努力；
• 离开浴缸时避免称重，以免损坏传感器。 最好等到你真的干了；
• 像往常一样补水；
• 避免膀胱充盈；
• 稍微张开你的胳膊和腿，以免阻碍电流的流动。

禁忌症

建议在佩戴起搏器或其他电子医疗设备时避免使用阻抗标度。 在这种情况下，请不要犹豫寻求医生的建议，以了解减肥的最佳方法。

此外，严禁孕妇使用该设备。 虽然使用的电流强度很小，但胎儿对它很敏感。

阻抗计秤最初是为医疗保健专业人员设计的，现已成为一种非常常见的配件，可在网上、药店或超市买到。

有不同型号的阻抗计刻度。 主要选择标准包括：

• 范围，即秤能承受的最大重量；
• 精度，即误差阈值。 一般来说，这种类型的设备精确到100克以内；
• 内存 : 秤能记录几个人的数据吗？ 多长时间 ？ ;
• 设备的工作模式： 电池还是电源？ ;
• 秤的功能及其与您的设备的兼容性（手机/iOS和Android系统） : 是简单的阻抗计还是蓝牙连接的阻抗计？ ;
• 显示：选择它 适应它的视线，以获得最佳的能见度。

应该注意的是，最可靠的设备在脚上和手上都有传感器，允许电流通过整个身体，而不仅仅是腿。 这种称为分段的设备也更有趣，因为它可以获取有关手臂、躯干和腿部的目标数据。