Vata dosha 占主导地位的人具有瘦弱而强健的体质。 然而，这并不意味着超重对他们来说永远不会成为问题。 也恰巧瓦塔一生都拥有精致的身材，之后由于新陈代谢的变化，他的体重急剧增加。
Vata 占主导地位的人容易产生精神压力，因为他们容易过度劳累。 在压力下，他们往往不吃饭，扰乱饮食和消化的规律，导致形成ama（毒素）和阻塞通道。 这通常是体重增加的前兆。
对于Vata类型的人来说，最重要的是尽量减少情绪和精神压力，并用容易消化的食物喂养自己。 此外，该体质特别推荐每天进行两次每次20分钟的冥想练习。
纪律和有规律的日常生活对于平衡 Vata dosha 善变、多变的性质至关重要。 建议早睡，晚上 10 点之前，早起，早上 6 点之前。 规律和良好的睡眠是 Vata 失衡的最佳解毒剂。 在同一时间接收新鲜烹制的温暖食物。 通过在通常的时间进食，消化酶将准备好消化食物。
Vata 很容易急于求成，这对情绪健康和保持正常体重都极为不利。
当 Vata dosha 失衡是导致体重下降的主要原因时，吃易于消化和滋养的均衡饮食就显得尤为重要。 您可以遵循中间路径并选择平衡所有三个 doshas 的饮食。 避免太热和辛辣的食物，以及冷的食物。 远离重的食物，如肉类、奶酪、大量甜点。 Vata 应该从他们的菜单中排除干粮，例如饼干、薄脆饼干、薄脆饼干、零食。 冷冻、罐头和精制食品是不可取的。
阿育吠陀对草药饮料非常积极。 对于占主导地位的 Vata dosha，基于生姜和肉桂的温茶是必要的。 酿造的 Arjuna（一种生长在喜马拉雅山脚下的植物）很好地平衡了身体和情绪状态。 为了让 Vata 平静下来，以下草药茶是很好的：Ashoka、Costus、Eclipta、Iron Mezuya、Red Saunders。
为了维持像Vata这样容易失控的dosha，必须坚持上述饮食、规律的日常生活和情绪平静。 遵循这些建议将最大限度地减少由于从天平中去除 Vata dosha 而增加体重的机会。