在寒冷的季节，当维生素的供应用尽时，这个主意就是用一种奇异的鸡尾酒来支持您的免疫系统。
异国水果中维生素、微量元素、矿物质的含量其实都很高。 这就是维生素C，它增加了人体对病毒的抵抗力，维生素D，没有它就不可能吸收钙。 一吃猕猴桃、柚子、红毛丹、金桔、木瓜就足以显着提高免疫力。
荔枝、金橘、番石榴含有丰富的维生素P和PP。 这些维生素通过扩张血管、改善皮肤状况、降低患心脏病和动脉粥样硬化的风险来帮助血液循环。
芒果、番石榴、木瓜中含有大量的β-胡萝卜素，可以降低癌症风险，尤其是乳腺癌。
另一方面，并非一切都那么完美。 市场和商店货架上出现的所有水果都不是在昨天甚至一个星期前收集的。 为了到达您的城市，对它们进行了处理，以保留其美丽的外观，新鲜度和味道。
新鲜采摘的水果中所含的维生素每周都会失去力量-水果到达那里，经过仓库，有时持续一两个月以上。
你可能认为出国度假一定要趁现在，直接吃树上的果实。 但即使在这里，一个不熟练的游客也可能处于危险之中：成熟的芒果或百香果中的所有活性“新鲜”物质都会影响您的城市身体，破坏肝脏和胃，打开过敏反应的大门。
如何正确吃异国水果。
在尝试之前，请确保您没有任何疼痛，并且在活动阶段没有过敏反应。 含有有助于更好消化的酶和抗组胺药，以应对意想不到的反应。
从一小部分开始，然后在接下来的24小时内，监测您对胃肠道，肿胀和皮疹的反应。
最有用的奇异水果
菠萝中含有大量的维生素B，对神经紊乱和失眠有很好的预防作用。 菠萝含有大量的钾和铁、镁和锌——这是一种对心脏和血管有益的健康鸡尾酒。 菠萝有助于降低血压并具有利尿作用。
猕猴桃是维生素C含量的记录保持者。它还降低了胆固醇水平，并有助于溶解血管壁上的斑块。
鳄梨营养丰富，热量高，含有不饱和脂肪，容易消化，对视力、神经系统和心脏都有好处。 鳄梨含有维生素 E，可以轻松保持年轻。
香蕉被认为是一种抗抑郁药，因为它具有改善情绪和减少焦虑的特性。 它促进幸福感的血清素产生，因此香蕉是对抗抑郁症的好工具。 吃香蕉可以降低血压和钾，这些水果中含有大量的钾，可以缓解肌肉痉挛，增加食欲。
芒果所含的维生素A甚至比胡萝卜还要多。 这种水果还含有维生素 A、B 族维生素、钾和铁。 芒果有通便作用，帮助消化和肾功能。