蔡依妮的饮食，10天，-7公斤

在7天内减肥达10公斤。

每日平均卡路里含量为590 Kcal。

看着流行歌手蔡艳芬（Anita Tsoi），很难想象她曾经体重超过100公斤。 她说，这颗星星扔下了50多公斤，以拯救这个家庭。 同意，结果不只是有形的。 我们建议您熟悉歌手所坐的饮食方式。 根据她的说法，由于她倾向于超重，她尝试了多种尝试。

如果您还想纠正自己的身材，那么多种饮食将帮助您根据自己的意志力选择最适合自己的饮食。

蔡依妮的饮食要求

首先，我们注意到Anita在所有系统中都使用以下规则：

• 使用单独营养的 Shelton 方法（我们不在一顿饭中混合蛋白质和碳水化合物产品）；
• 日常体育锻炼；
• 20:00之后不用餐；
• 每周一次为单一产品举行禁食日；
• 每天在体内提供足够量的液体–纯非碳酸水，应成为饮食中的基础。

至于禁食的日子，如果没有这些日子，歌手将无法再想象自己的生活，她将这些称为自己的最爱。

黄瓜 一天中，您需要吃2公斤不加盐的蔬菜。 到了晚上，为了使您更容易入睡，您可以喝一杯不含脂肪的开菲尔来宠爱自己。

В 酸牛奶 每天只能饮用这种低脂或低脂发酵乳产品，最多可饮用2升。

点击 奶酪 每天，请购买脂肪为0-0,5％的干酪，并整日食用（不超过500-600克），这要遵循流行的分数营养原理。

通过反复试验开发出的最短饮食Anita是 三天 技术。 当您需要在短时间内减掉几磅时，这种快速饮食非常适合。 但是，如果你有很多多余的体重，使用它，你可以摆脱更多的体重。 有人指出，安妮塔蔡的三天饮食帮助他们减掉了 5 公斤。 这种表达方式是基于食用葡萄柚和煮鸡蛋蛋白。 最好去掉蛋黄或为它们找到另一种用途，同时不要让它们被吃掉。 这些产品应该在快速饮食的所有时间内交替食用。 3 天之内，您将需要正好 15 个鸡蛋和等量的葡萄柚（也就是说，每种产品每天需要消耗 5 片）。

Anita 建议在饮食期间拒绝茶/咖啡和饮用水（每天 2 升）。 如果你在节食期间感觉精力不足，可以喝一杯水，加少许柠檬汁和1茶匙。 蜂蜜。 这样的程序应该使身体充满活力，给予它能量，同时也可以消除饥饿感，使饮食更舒适。

鸡蛋不应该加盐。 水分在体内的滞留会损害饮食效果。 从葡萄柚中，应仅使用果肉彻底剥去白皮肤。

Anita Tsoi为期三天的饮食的一个显着特点是，它有助于在女性身体的问题部位（臀部，腹部，臀部）很好地减轻体重。

恒星减肥的长途方法是 10天 饮食课程。 在此期间可以扔掉相同的公斤。 该系统采用饮食规则，根据该规则每天可以食用一种或多种特定食物。 第一天，我们喝开菲尔和黄瓜的鸡尾酒。 它是通过将500克破旧的新鲜黄瓜和0,5升无脂开菲尔混合而成。 在搅拌机中搅打这些成分，然后准备好奇迹饮料。

在饮食开始时，毒素会特别主动地从体内清除。 喝纯净水可以帮助他们尽快离开身体，建议将其增加到2,5升。

这种饮食选择的第二，第三和第四天是相同的。 您每天需要消耗5个鸡蛋和5个葡萄柚中的蛋白质。 随着强烈的饥饿感发作，您还可以喝一些低脂的开菲尔。 但是，如果胃不是特别熊熊，那就不要喝发酵的牛奶。

在第五天（第八天的菜单也有重复），饮食阶段会出现鸡蛋和黄瓜。 每天需要2个鸡蛋和一个半公斤的黄瓜。

第 6 天，您可以吃一些蔬菜和水果、乳制品和燕麦片。

第七天意味着将鱼和肉添加到前一天的菜单中。

第九天吃荞麦（不加盐，最好蒸熟）、黄瓜和少量胡萝卜配芹菜。

在这种饮食的最后一天，值得吃煎蛋卷，鱼，非淀粉类水果和蔬菜。

请注意，值得逐渐放弃 Choi 饮食的任何变体，不要依赖高热量食物，吃最少的低脂肪产品，观察部分适度。 如果你想保存获得的结果，那么即使在非饮食时间，我们建议关注歌手在日常生活中遵守的营养规则，现在严格监控她的饮食。

非饮食时期蔡依妮的近似饮食：

• 早餐：非淀粉类水果沙拉或绿茶低脂凝乳；
• 零食：不加糖的酸奶；
• 午餐：蔬菜泥汤和任何蔬菜沙拉，土豆除外；
• 下午点心：葡萄柚或其他柑橘类；
• 晚餐：瘦鸡胸肉和一些西红柿。

饮食菜单

蔡依妮3天饮食的饮食

我们起床后的前半小时开始进食。 我们每个小时都在吃东西，一个鸡蛋和一个中等大小的葡萄柚的蛋白质之间交替变化。 确保就寝前不要吃任何东西，无论它看起来多么轻盈和微不足道。

蔡依妮10天饮食的饮食

禁忌蔡依妮的饮食禁忌

• 对于患有肠胃疾病或高酸度的人，绝对不可能坐在所有的饮食选择上，特别是由于饮食中存在葡萄柚的原因，并且通常以速食方法脱颖而出。
• 当然，孕妇，哺乳期母亲，儿童和老人不应减肥那么多，因为饮食仍然很有限。 只有健康且感觉良好的人才能坚持下去。

饮食好处

• 蔡咏仪的饮食原理。 每天，几乎一公斤的重量都会流失，而最肮脏的女性们则从那里逃脱。 节食几天甚至可以使您的身体现代化。 当您需要观察100％的重要事件时，快速饮食可以帮助您。
• 名人减肥方法的优点包括以下事实：它们可清洁胃肠道并有助于加速新陈代谢。
• 此外，饮食对皮肤状况有积极影响，皮肤变得更光滑、更新鲜。 毕竟，饮食中包含的产品富含维生素和各种有用物质，可以改善健康和外观。

蔡咏仪饮食的弊端

• 由于低热量饮食，有些人会感到虚弱，所以并不是每个人都能完成饮食。 而且推荐的运动也不是那么容易，不习惯的人根本没有足够的力量进行全面锻炼。
• 崔的饮食不能以均衡饮食为荣。 因此，最好将减肥与服用维他命和矿物质复合物相结合，以支撑身体。

重复饮食蔡依妮

建议三天（鸡蛋-葡萄柚）饮食在结束后一周内重复进行。 至于十天的减肥，最好不要在接下来的3-4周重复此过程。 建议您等待更长的时间，以使身体从以前的饮食马拉松中完全恢复过来。