Shaun T的所有流行锻炼概述

Shaun T的锻炼一直是经典的家庭视频节目。 一位对动机和质量负担了解很多的教练会借鉴其创新的培训方法。 肖恩（Sean）的目标是让您高尚生存，将身体状况提高到一个新水平， 从根本上改变身体. 我们向您介绍所有计划的简要概述，这些计划将帮助您了解各种健身课程。

Shaun T的所有锻炼概述

程序是按照增加的复杂性排列的，因此，如果您不熟悉Shaun T的锻炼方法，则可以 可以开始选择更简单的课程。 然后，随着您的前进，进入更高的级别。 请注意，在对每个程序进行简短概述之后，都有指向其详细说明的链接。

1.嘻哈Abs

嘻哈Abs是Shaun T的首批锻炼之一。 舞蹈程序是建立在嘻哈节奏运动的基础上的。 即使您从未尝试跳舞，也可以轻松掌握此培训。 肖恩（Sean）几次以缓慢的速度显示运动，因此您可以适当地进行磨练。 研究表明，有氧运动主要集中在腹肌上。 该程序持续一个月，在此期间您将显着改变自己的身材。

进一步了解Hip Hop Abs…

2.摇滚的身体

Rockin'Body可被视为Hip Hop Abs的延续。 该程序是基于舞蹈动作的，尽管它的节奏要高一些，并且一些练习将需要哑铃。 摇滚的身体就足够了 平衡有氧和动力负荷，不仅会燃烧脂肪，还会导致肌肉紧张。 根据日历，Sean本月将进行7种锻炼，这些锻炼将结合在一起。

进一步了解Rockin Body…

3.外国

这是Shaun T最新的综合产品之一，可帮助您轻松减肥。 Cize程序包括 6个舞蹈视频 简单的嘻哈和RnB动作。 即使您还不跳舞，也可以尝试使用此软件。 您将学习一种动作，不断地进行成熟的舞蹈舞蹈，因此任何新手都可以进行这些练习。 Program Cize不仅会燃烧卡路里和脂肪，而且会为您整天提供良好的心情。 该综合体设计为1个月。

阅读有关Cize的更多信息。

4.焦点25

Focus T 25是Shaun T全身训练的最爱。 一个为期3个月的综合计划，涉及每月递增的复杂性课程。 Focus T-25的主要优点之一是 培训时间短：只有25分钟。 该程序不适合初学者，但是如果您以简化的形式进行练习，那么它适合所有人。

了解有关Focus T25的更多信息…

5.本周Shaun：疯狂聚焦（2017年新增）

Shaun Week是Shaun T的全新节目，该节目首播 在六月2017！ 它代表什么？ 这7次激烈的锻炼结合了Sean的其他最佳计划：Insanity Max 30，Focus T25和Asylum。 您在等待力量，有氧运动和测功负荷，以及针对Cora的单独视频。 该程序可以在Focus T25之后执行，作为复杂精神错乱的强化准备。

阅读有关Shaun Week的更多信息。

6。 疯狂

该计划带来了Shaun T在全球范围内受欢迎的培训，那就是疯狂。 狂暴强度的健身课程将开发出色的耐力并改善身体。 最难的跳跃，短跑比赛，爆炸性的等高线练习 -所有这些以高心率燃烧脂肪。 这个为期两个月的计划需要事先培训，因此严禁初学者使用。 但是结果是值得的：Shaun T的锻炼虽然筋疲力尽，但却有效。

阅读有关疯狂的更多信息…

7.精神错乱：最多30

疯狂：Max 30可以称为期待已久的节目Sean。 关于疯狂的延续谈论了很多，她非常喜欢球迷的家庭健身。 2014年，他在这张专辑中发行了带有Max 30的CD。 更加集中，更加激烈甚至更加疯狂。 如果经典的疯狂精神假设您需要大量停留以喘口气并重新设置自己的步伐，那么在Max 30中，您将尽力而为。 训练持续30分钟，在此期间您将了解 真 能胜任你的身体。

进一步了解Insanity Max 30…

8.庇护和庇护2.0

在第一个精神错乱发布后，肖恩制定了庇护政策，其中涉及onLSI重点 对功率负载。 该程序没有像疯癫之类那样受欢迎，但是她一定会喜欢强化训练的迷。 庇护第一部分获释后不久，续集： 战争2.0：接下来的30天， Shaun T更加强调功率负载。 庇护课程的设计时间为1个月，在此期间，肖恩（Shawn）承诺不仅可以改善身体质量，而且可以提高身体准备水平。

阅读有关庇护的更多信息……

Shaun T的所有锻炼方法都大不相同，但它们共享一件事： 它们可以帮助您减肥并收紧身体。 如果您认为自己不是人类，可以选择一个更简单的程序。 但是，不要害怕走出舒适区并与Insanity和Max 30一起迈上新台阶。