Affirmation（来自英语的firm –firm）是一种关于某事并接受它为真实的陈述。 大多数情况下，肯定意味着定期重复的句子或短语，作为自己和宇宙将其（意图）转化为现实的意图。 我们每个人的大脑都配备了所谓的网状激活系统。 通俗地解释，它充当信息的过滤器，“吸收”需要的东西并清除我们不需要的东西。 如果不是因为大脑中存在这个系统，我们只会被周围无穷无尽的信息超载，这将导致我们严重过度劳累。 相反，我们的大脑已经准备好根据我们的目标、需求、兴趣和欲望来捕捉重要的事情。
让我们想象一个情况。 你和你的朋友开车在城市里兜风。 你饿极了，一个朋友真的很想认识一个漂亮的女孩。 从车窗外，您会看到咖啡馆和餐馆（根本不是女孩），而您的朋友会看到可能与您共度夜晚的美女。 我们大多数人都熟悉这种情况：一位合作伙伴同事的密友向我们吹嘘购买了特定品牌和型号的汽车。 现在，在我们真诚地为所爱的人高兴之后，这款车型随处可见。 通过一遍又一遍地重复肯定，会发生以下情况。 您的网状激活系统会收到一个明确的信号，表明预期的意图对您很重要。 她开始寻找并找到实现目标的可能选择。 如果你的肯定是理想体重，你会突然开始注意到健身房和减肥产品。 如果金钱是您的目标，那么赚钱和投资机会就会成为您的关注焦点。 什么使肯定有效？ 首先，我们需要确定我们希望看到的转变类型——目标或意图。 然后我们给它一个质量关系值和一个特征。 添加情感也很重要。 例如，“我在我苗条的身体里感到健康和快乐”或“我在自己舒适的家中快乐地生活”。 以积极的方式表达肯定，避免消极：“我很健康”，而不是“我永远不会再胖了”。 我在精神上、精神上和身体上都很和谐。
我很容易接受命运的教训和祝福。
每天我都感谢命运，相信发生的一切。
我在所有我努力的事情上都取得了成功。
爱、智慧和慈悲共存于我心中。
爱是我出生时赋予的不可剥夺的权利。
我很强壮，精力充沛。
我看到了人们最好的一面，他们也看到了我最好的一面。