本文仅供女性关注。 上周末，我去看了一位乳腺科医生，这促使我写了一篇有关预防乳腺癌的预防措施的文章。 每年花费20分钟进行超声波扫描非常容易，以保持镇静！
在俄罗斯，癌症占死亡原因的第二位（在我国，每年有300多人死于癌症）。 我已经写过关于预防癌症控制的建议。 不幸的是，这种疾病有很多变种，其中大多数无法在早期被诊断出来。 幸运的是，该声明不适用于乳腺癌。
如何及早发现癌症？
如果可以在早期发现乳腺癌，则可以有效治疗：98％的女性可以康复。 在俄罗斯，根据以NN Blokhin命名的俄罗斯癌症研究中心的资料，每年大约有54例这类癌症的病例被登记。 仅在大约000％的情况下才有可能在早期发现它。 这导致较低的65岁生存率-仅5％的患者，而在美洲和欧洲国家，由于广泛采用了乳腺X线摄影筛查技术，因此该比率可达到55％甚至超过80％，从而可以检测出乳腺癌在非常早期的阶段。
因此，即使 在没有的情况下 投诉和症状必须由医生定期检查，至少每年检查一次：
– 20至40岁的女性至少每两年对乳腺进行一次超声检查；
– 40岁以上的女性–每两年一次，进行乳房X光检查（对乳腺进行X射线检查）。
此外，专家建议每位成年女性至少每月进行一次自我检查。 但是你不应该仅仅依靠这个诊断选项：在年轻女性中，铁太稠了，你感觉不到肿瘤，而那些乳房大的人有根本无法接触到它的风险。
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如何降低患乳腺癌的风险？
由于我对如何减少生病的生活方式感兴趣，因此我想再次强调，某些因素可以增加或相反地降低患乳腺癌的风险。
专家认为，遵循以下几项建议将有助于降低患乳腺癌的风险：
– 吃低动物脂肪的健康饮食，专注于全谷物、水果和蔬菜；
–避免不必要的X射线；
– 适度饮酒；
– 戒烟（这里有一些戒烟小贴士）；
–设法保持体重正常；
- 经常锻炼。
那些遵循这些准则的人实际上降低了他们患癌症的风险。 例如，发表在《癌症流行病学》，《生物标记与预防》杂志上的一项研究指出，快步走可以将绝经后妇女患乳腺癌的风险降低14％。 而在运动更加剧烈的女性中，患这种疾病的风险降低了25％。
该论文的作者发表在《美国国家癌症研究所杂志》上，分析了来自美国癌症协会的73名妇女的数据（他们已经追踪了388多年），发现吸烟女性患乳腺癌的风险是比不吸烟者高13％，比戒烟者高24％。
遵守这些原则不仅可以降低患癌症的风险，而且通常还可以提高预期寿命，因为它们极大地有助于预防心脏病和呼吸系统疾病。
鉴于我们的医疗保健系统面临许多挑战，我们每个人都必须照顾好自己并改变我们的生活方式，以便尽可能地保持健康。 并且不要忘记定期去看医生。 关于您的健康的好消息和内心的平静大大改善了生活质量:)））